对于想要减肥的美女们来说 ， 在什么季节都阻挡不了我们减肥的热血 ， 想要减肥就想要成功 ， 当然了我们也会选择健康的方式来进行减肥 ， 我们也不提倡过激的减肥方法 ， 像是节食这类的减肥方式我们是坚决杜绝的 ， 因为要好好的减肥就应该选择对身体没有伤害的 ， 像是食用一些食物可以减肥的方法 ， 那么秋季吃什么食物减肥呢？
西芹
西芹算是一种不太受欢迎的蔬菜 ， 但是它富含N种人体必需氨基酸和维生素 ， 能够健胃利尿清热解毒 ， 帮助改善肠胃保健状态 。同时 ， 西芹富含植物纤维 ， 这也是紧致肌肤的关键 。
用新鲜的西芹去掉叶片切成小块 ， 用开水灼一下 ， 喜欢吃柔软口感的可以稍微煮久一些 。煮好捞出后不用添加任何调味品 ， 直接食用即可 ， 这样可以增加咀嚼成效 ， 锻炼脸部肌肉群 。
莲藕
新鲜的莲藕不仅富含碳水化合物、蛋白质和维生素等物质 ， 还含有能与人体内胆酸盐结合的粘液蛋白和膳食纤维 ， 这样吃莲藕既能补养脾胃 ， 又能促进胆固醇排出 ， 减少脂类的吸收 。
花菜
【秋季吃什么食物减肥呢】又叫椰菜花 ， 因为它不仅有高达90%的含水量 ， 而且所含的热量较低 ， 是一种让你填饱肚子而不会使你发胖的健康食物 。
茼蒿
茼蒿中含有一种特殊香味的挥发油 ， 这种挥发油不仅有助于消食开胃 ， 增强食欲 ， 而且茼蒿所含的粗纤维有助肠道蠕动 ， 肠道蠕动了自然就促进积聚肠道中的废物排出 ， 促进排便 。
那么现在我们就明白了秋季吃什么食物减肥 ， 想要减肥是一件好事 ， 因为可以让我们的身体更加的健康 ， 还会给自己一个鼓励 ， 因为我们减肥需要很强的毅力 ， 不是一天两天就能够成功的 ， 我们如果搭配一些运动的话效果一定会更加的明显 ， 所以不仅要吃 ， 还应该要动 。
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