“生命在于运动”这是我们再熟悉不过的一句话了 ， 孕妈们担负着孕育新生命的责任 ， 所以就更需要做些适当的运动了 。孕妇在孕期多做运动有利于将来分娩的顺利进行 ， 还会促进胎儿大脑的智力发育 。下面我们就带大家一起来看看孕妇可以做哪些运动？
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1散步
对准妈妈来说 ， 散步是最好的增强心血管功能的运动 。散步可以让你保持健康 ， 同时 ， 不会扭伤膝盖和脚踝 。你几乎可以在任何地方散步 ， 除了一双合脚的鞋外 ， 你不需要借助任何器械 ， 而且在整个怀孕期间 ， 散步都是很安全的 。
2伸展运动
伸展运动可以使你的身体保持灵活放松 ， 预防肌肉拉伤 。你可以把伸展运动和增强心血管功能的运动结合起来 ， 使自己的身体得到全面的锻炼 。
3跳舞
跳舞能促进身体的血液循环 。你可以在自己家里舒适的客厅中跟着自己最喜欢的音乐起舞 ， 也可以参加舞蹈班 ， 但是 ， 要避免跳跃或旋转等剧烈动作 。
4瑜伽
瑜伽可以保持你的肌肉张力 ， 使身体更加灵活 ， 而且你的关节承受的压力也很小 。但是你可能需要在练瑜伽的同时 ， 每周再安排几次散步或游泳 ， 加强对心脏的锻炼 。
温馨提醒
【孕妇可以做的运动有哪些】 孕妇怀孕期间会摄入很多食物 ， 如果不加强运动 ， 会造成分娩困难和产后肥胖 。孕期孕妈们进行适当的运动 ， 不仅有利于自己更对胎儿有好处 ， 同时运动也是打发孕期无聊时光的好方式 。
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