孕期有利于胎儿智力发育的食物有哪些

都说女人怀孕的时候是最幸福的时候，想吃什么就吃什么，想做什么就做什么。可是孕妇在孕期到底要承受些什么，估计只有经历过的人才知道。其实孕妇不是想吃什么就能吃什么，反而是在饮食方面需要特别注意，因为孕妇的饮食直接关系到胎儿能否健康发育。事实上，孕妇有很多自己喜欢的东西是不能吃的。但是像这4种食物，既能安胎，还有利于胎儿智力的发育，孕妇可以常吃。

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1. 鲫鱼
很多孕妇在孕期都会经常吃鱼肉、喝鱼汤，而鲫鱼就是不二之选。因为孕妇多吃鱼肉的话，有助于胎儿的大脑发育。而说起鲫鱼来，相信大多数人首先想到的是，产妇月子里多喝鲫鱼汤能够帮助分娩乳汁。其实不光是月子里，在孕期多喝鲫鱼汤的话也很好，它能够起到安胎的作用。有些孕妇在怀孕早期的孕吐反应比较强烈，这个时候喝些鲫鱼汤的话还能够缓解孕吐。

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2. 多吃核桃
核桃也是公认的补脑佳品，很多孕妇为了能让胎儿更加聪明，孕期就会吃很多的核桃。确实孕妇常吃核桃对胎儿的大脑发育是有好处的，而且核桃也具有安胎的功效，平时无聊的时候吃点核桃也可以时间。但是不能因为核桃能补脑，孕妇就过量食用核桃。核桃的油脂含量高，吃太多的话反而会有副作用，一天吃3-5颗就差不多了。

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3. 多吃葡萄
在民间有这样的说法，说孕妇多吃葡萄的话，生出来的孩子眼睛大，其实这是有道理的。因为葡萄中含有丰富的维生素，关键是含有对眼睛发育有好处的花青素，孕妇常吃葡萄的话，确实对胎儿的眼睛发育有好处。而且在怀孕初期，孕妇孕吐反应比较强烈的话，吃不下饭菜，这个时候可以选择吃一些葡萄。既能缓解孕吐，还能安胎，是不错的选择。