秋季护肤小常识 七款鲜花粥养颜补水
入秋后，天气变得干燥，我们的皮肤也变得脆弱，如果不注意保养，很容易缺水变得干燥，那么秋季该如何护肤呢?其实日常多吃些养颜食物会有比较大的效果 。那么你知道吃什么美容养颜吗?今天小编为大家推荐秋季七款养颜鲜花粥，一起来了解一下吧!
1、玫瑰花粥
采用经过脱水处理的尚未开放的小小玫瑰花蕾，所有营养物质都含苞在尚未开放的花蕾之中 。
用新鲜梗米熬制成粥，煮熟后加入适量的小玫瑰花蕾，待粥熬成粉红时，即可食用 。
常食玫瑰花粥，可悦人容颜，使皮肤更加细腻有致，还可治疗肝气郁结引起的胃痛，对情绪方面还有镇静、安抚、抗忧郁的功效 。
2、菜花粥
菜花为十字花科芸薹属的花 。含有多种维生素、胡萝卜素及钙、磷、铁等矿物质，对增强肝脏解毒能力，促进生长发育，细腻肌肤有一定的功能 。
取鲜菜花50克(干品10克)，粳米50～100克，红糖适量，加水500克文火煮粥，待粥稠时，加入菜油，表面见油为度，早晚服 。菜花粥气味清香爽口，常服可活血美容，润肠通便 。
【秋季护肤小常识 七款鲜花粥养颜补水】3、扁豆花粥
扁豆为豆科一年生缠绕草本植物，其花中含有蛋白质、维生素C及碳水化合物等，是较为理想的美容佳品，并可治疗妇女月经过多和带下 。
于每年7～8月间采集未完全开放的白扁豆花，晒干备用 。以粳米100克煮粥，待粥将成时放入扁豆花10～15克，再煮一二开即成 。
扁豆花粥味甜清香，健脾开胃，甚为爽口，美肌艳容，健身提神，防老抗衰 。
4、菊花粥
菊花为菊科多年生草本植物的头状花序，含有腺嘌呤、氨基酸，胆碱、水苏碱和维生素等物质 。
菊花粥早为医家所用，《神农本草经》把它列为上品，谓“久服利血气、驻颜色、轻身、耐老” 。
制作：霜降前采菊花去蒂，晒干，研成细粉备用，与粳米50—100克煮粥，待粥将成时调入菊花10一15克，再煮一二开即成 。
菊花气味清香，凉爽舒适，以梗米为粥，借米谷之性而助药力，《慈山粥》说：“菊花粥养肝血，悦颜色 。”久服美容艳体，抗老防衰老 。
5、梅花粥
梅为蔷薇科落叶乔木梅的花蕾，含有多种挥发油和维生素 。功效疏肝解郁，美容艳体 。
先将粳米50～100克煮粥待粥将成时加入梅花10克，同煮一二开即可 。梅花粥不仅芳馨适口，使人开胃，还可美容驻颜色，减肥延年 。
6、荷花粥
荷花具有清香化痰、清暑宁神的作用 。《罗氏会约医镜》上说“荷花清心益肾，黑头发，驻颜色”，是镇心益气、驻颜轻身的美容药食佳品 。
制作：当荷花盛开时，采其花瓣阴干切碎备用 。用梗米100克煮粥，待熟时加入荷花10—15克，煮一二开即成 。
常服荷花粥，能使面色红润，容光焕发，皮肤光滑细腻，延缓衰老 。
7、合欢花粥
合欢花为豆科落叶乔木植物之花，含有合欢甙、鞣质 。有较好的强身、镇静、安神、美容的作用 。
干合欢花30克(鲜者50克)，粳米100克，红糖适量，加水500毫升，熬至粥稠即可，睡前温服 。合欢花粥香甜可口，常服能安神、美容，使人精力充沛，益寿延年 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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