春季白领睡午觉的方法
午睡是一种非常好的习惯 ， 尤其是我们白领朋友们 ， 在生活中对于自身精力的消耗是非常大的 ， 尤其是在春季 ， 还会出现春困的现象了 ， 所以适当的午睡是非常有必要的 ， 但是很多白领朋友们春季午睡不规律 ， 下面我们就来看看春季白领睡午觉的方法 。
1、午餐后休息15分钟左右才能午休
大部分的白领中午的休息时间并不长 ， 要吃饭 ， 要午睡 ， 时间真的是争分夺秒 。为了有更多的时间休息 ， 部分的白领刚吃完午饭就立刻午睡 ， 这样的做法只会导致大量的血液流向胃部 ， 血压下降 ， 大脑供养和营养明显的下降 ， 这样会严重的影响我们人体的健康的 ， 有时候还会导致我们大家春夏大脑供血不足的问题 ， 所以白领朋友们春季睡午觉的时候 ， 一定要最主要午餐后休息十五分钟左右的时间再去午休 。
2、倾斜椅背
我们很多的白领朋们在春季的时候 ， 因为一天的工作量非常大 ， 所以大部分时间睡午觉都是在办公室进行的 ， 做座椅上适当的进行午休 ， 当然 ， 睡午觉可以让身体快速充电 ， 下午更有精神 ， 但是午觉不要睡太久 ， 大约10～30分钟就够了 ， 否则可能会影响到正常的日夜作息 。大部份人都习惯趴着睡午觉 ， 但是趴睡容易压迫手臂及胃部 ， 一觉醒来往往手麻、消化不良;有些人会找张沙发平躺着睡 ， 但这样容易胃酸逆流 ， 也不利健康 。最好的午睡方式是把椅背倾斜、向后靠着小睡 ， 并放一个靠垫来撑住腰部 ， 这样我们不仅可以睡的更舒服 ， 还能够帮助我们起到非常好的缓解身体劳累的作用 。
【春季白领睡午觉的方法】上面我们为白领朋友们就春季午睡的好方法进行了详细的介绍 ， 我们可以知道 ， 白领春季的时候 ， 午睡的方法也是非常的有讲究的 ， 我们一般在吃过午餐十五分钟以后再开始午休 ， 如果大家条件不好 ， 需要在办公室午休的话 ， 那么我们最好将椅背倾斜 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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