什么海鲜大补
1、海虾
很多人都喜欢吃虾，但是我们在品尝虾的美味同时并不知道它其实还有非常不错的补肾壮阳的功能 。保健专家建议，吃虾能够补肾，尤以淡水活虾的壮阳益精作用最强 。
2、牡蛎
牡蛎又称蛎蛤、蚝子 。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素 。
3、海藻
海底中弥漫的海藻一定是我们没有过度关注过的东西 。但是你知道吗？海藻的碘量却是水中植物最多的 。
碘缺乏不仅会造成神经系统、听觉器官、甲状腺的缺陷或畸形，还可导致性功能衰退、性欲降低 。因此，中年人应经常食用一些海藻类食物，如海带、裙带菜、紫菜等 。
4、海马
中医认为，性温，味甘，能补肾，故凡肾阳不足之人，皆宜食之 。
5、海参
相比海藻，海参应该是我们大家都比较熟悉的一种植物了 。海参具有壮阳、益气、通肠润燥、止血消炎等功效，经常食用，对肾虚引起的遗尿、性功能减退等颇有益处 。海参的食疗方法有海参粥、海参鸡汤等 。
6、淡菜
有补肝肾，益精血的功效 。淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热 。
7、带鱼
或许会有人觉得带鱼身上的刺太多，于是嫌麻烦的你并不是很喜欢食用带鱼 。但是你并不知道的是，带鱼有壮阳益精、补益五脏之功效，对气血不足、食少乏力、皮肤干燥、等均有调治作用 。
8、干贝
又称江珧柱 。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，实则指滋补肾阴之义 。
9、泥鳅
泥鳅有补中益气、养肾生精的功效，对调节性功能有较好作用 。泥鳅中含有的一种特殊蛋白质，能够促进精子的形成，对男性不育有一定效果 。成年男士常食泥鳅可滋补强身 。
建议采用清蒸或炖煮的方式烹调泥鳅，这样能够较好地保存其营养价值，如果能搭配豆腐一起吃，补钙效果会更好 。
10、带鱼
带鱼有壮阳益精、补益五脏之功效，对气血不足、食少乏力、皮肤干燥、阳痿，均有调治作用 。还可用作迁延性肝炎、慢性肝炎的食疗；常吃带鱼可以滋润肌肤、保持皮肤弹性 。
带鱼属动风发物，凡患有疥疮、湿疹等皮肤病或皮肤过敏者忌食；癌症患者及红斑性狼疮之人忌食；痈疖疗毒和淋巴结核、支气管哮喘者亦忌之 。特别要注意，带鱼忌用牛油、羊油煎炸，不可与甘草、荆芥同食 。
都还可以
1.
富含钙 水产品含钙广泛而丰富,尤以虾皮为 最 。
2.
富含铁 主要有海带、紫菜、裙带菜、海青菜 、牛毛菜、鱼肝等 。
3.
富含锌 主要有牡蛎、海星、泥锹、海带、紫 菜、贻贝、海肠子等 。
4.
富含碘 主要有海带、紫菜、牛毛菜、羊角菜 、海参、海蛰、干贝、淡菜、海鱼、虾、蟹、海螺等...
5.
富含硒 主要有海鱼、贝类、海蟹肉、爬虾、 海螺、海星籽等 。【什么海鲜大补】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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