三盘落地势导引法:增强免疫
手厥阴经筋，起始于中指，与手太阴经筋并行，结于肘部内侧，上经上臂的内侧 。结于腋下，分支进入腋内，散布于胸中，结于膈部 。
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图（一） 图（二）
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图（三） 图（四） 图（五） 图（六）
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【三盘落地势导引法:增强免疫】 图（七） 图（八） 图（九）
三盘落地势导引法疏导手厥阴经筋，与此相应的是手厥阴心包经 。
手厥阴经筋，起始于中指，与手太阴经筋并行，结于肘部内侧，上经上臂的内侧 。结于腋下，分支进入腋内，散布于胸中，结于膈部 。
手厥阴心包经失调常表现为：手心热，肘臂屈伸困难，腋下肿，胸胁胀闷，心痛，心烦，面红，目黄，喜笑无常等 。
第1步（图1、2）
动作要领：两脚开立，自上而下放松，舌抵上腭，双目平视 。
右脚向右跨一大步，屈膝下蹲成大马步 。
两手握拳提至肋下 。
第2步（图3）
动作要领：两手由拳变掌，透过指尖以暗劲下插 。
第3步（图4~7）
动作要领：两掌心以掌根用劲，向前慢慢推出，至水平位 。
向内收于腋下 。
转掌下压至腰间，两掌虎口相对，旋腕、握拳 。
第4步（图8、9）
两手握拳上提至肋下 。
慢慢放下，依次放松肩、肘、腕、手指，同时起身 。
重复七次为一组，做一组 。
1、三盘落地势导引法是由起势、下插、前推、内收、转掌下压、旋腕握拳、提起、收势等八段小导引集合而成，其主要作用是煅炼筋劲、提高免疫力 。
2、心包与三焦相表里 。此二经虽有名而无实际形态，但确实有其功能所在 。经常导引此势可缓解胸闷、胀痛等，对心胸乃至整个胸腹部都有保护作用 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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