按摩健康新方法 ：腹部按摩手法
消除“大腹肚”的一个有效方法就是腹部按摩减肥法 ， 它适用于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病 ， 又可作为消除腹部脂肪 ， 强健身体的一种方法 。有简单易学、感觉舒服、见效快等优点 。
腹部按摩减肥手法可用二指叠按法：即两拇指重叠 ， 按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不感觉痛为宜;波浪式推压法：两手手指并拢 ， 自然伸直 ， 左手掌置于右手指背上 ， 右手掌指平贴腹部 ， 用力向前推按 ， 继而左掌用力向后压 ， 一推一回 ， 由上而下慢慢移动 ， 似水中的浪花 。
腹部按摩减肥可选关元穴(脐下3寸)、天枢穴(脐旁开2寸 ， 通常在左右脐斜上1寸 ， 有动脉应指不休者是穴 ， 右侧一穴不予重视) 。中脘穴(脐上4寸) 。
进行腹部按摩时 ， 要让病人仰卧于床上 ， 解开衣扣和裤带 ， 腹部只穿一件薄衣服 。按摩者面对病人坐于左侧床边上 。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3—4遍 ， 然后依次二指叠按法施于中脘、左天枢、关元三穴 ， 每穴按2—3分钟 ， 每按一穴后施波浪推压法2—3分钟左右 ， 日一次 。但饭后或特别饥饿时不宜进行按摩 。如有慢性病者在按摩一个月后 ， 休息几天再行为好 。每天坚持按摩 ， 配合饮食调整 ， 坚持持久 ， 则有减肥效果 。
以上这一方法 ， 也可经过患者本人改编 ， 大致遵照原意 ， 进行自我按摩 。选择早晚各一次、每次20—30分钟 ， 亦可达到腹部减肥的目的 。贵在持之以恒 。
俗话说:“三分医 ， 七分养 ， 十分防 。”可见养生的重要性 。在很多人的意识里只有老人才需要养生 ， 其实不然 ， 养生是条漫长的路 ， 越早走上这条路 ， 受益越多 。
【按摩健康新方法 ：腹部按摩手法】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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