夏季湿气重 推荐利水祛湿食谱
夏季是一个很容易导致身体不适的季节 ， 而且夏季也会出现体内湿气重的情况哦 ， 因为气候的原因 ， 会出现室内外温差大 ， 湿气重的情况 ， 而且整个身体也是会出现一些问题的 ， 那么夏季湿气重应该怎么办呢 ， 可以通过一些利水祛湿的食谱来调理 ， 来看看这些利水祛湿的食谱介绍吧 。
1、三色汤
材料：黄豆芽2两 ， 姜丝20克 ， 红大椒1个 ， 植物油、白醋、湿淀粉、鸡汤、食盐、麻油、味精各适量 。
做法：将油锅烧热 ， 下黄豆芽煸炒几下 ， 放入白醋炒至八分熟 ， 出锅备用;将锅内放入鸡汤 ， 姜丝 ， 烧开后把红大椒入锅再次滚开后 ， 将黄豆芽、盐、入锅 ， 再用湿淀粉勾芡 ， 淋上麻油出锅即成 。
功效：祛风除湿 ， 活血通络 。对筋骨拘挛 ， 腰膝疼痛者更为适宜 。这些食物相互搭配的话可以有活血通络的作用 ， 对于去除体内的湿气是有好处的 ， 而且还可以有缓解体质虚弱的作用 。
2、绵茵陈蛇舌草煲鲫鱼
材料：绵茵陈20克、蛇舌草20克、鲫鱼1条(约400—500克)、猪瘦肉100克、蜜枣2个、生姜3片 。
做法：各药物浸泡、洗净并蜜枣去核;鲫鱼宰洗净 ， 煎至微黄 。一起与生姜下瓦煲 ， 加水2500毫升(10碗量) ， 武火煲沸改文火煲2小时 ， 下盐、油便可 。
功效：清肝热、祛湿困 。绵茵陈有清热利湿、去黄疸和降血脂、降血压的作用 ， 白蛇舌草具有清热散瘀、消痈解毒的功效 ， 鲫鱼能和胃肠、通阴利水、温中下气 。配伍开胃益脾的蜜枣 ， 使其既不寒凉峻利又祛湿健脾 。这样的一道食谱尅有去湿气清热解毒的作用 ， 对于缓解肠胃不适 ， 体内湿气重的情况有改善的效果 。
夏季湿气重的话应该如何去调理的呢 ， 上面的这些利水祛湿的食谱可以试试的哦 ， 可以有保健养生的作用 ， 还可以有开胃祛湿的效果 ， 对于排毒有帮助作用 ， 而且还是不错的利水祛湿的食谱 ， 赶紧试试这些养生的食谱吧 ， 对健康有好处 。
【夏季湿气重 推荐利水祛湿食谱】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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