冬季养生知识_百度经验
知识，有要注意的呢？下面就教几种小知识，跟我一起学一下吧！
多喝水，冬天虽然排汗排尿减少，维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养 。冬季一般每日补水应于2000～3000毫升 。
冬季应该多出点汗，要动筋骨，出点汗，这样才能强身体 。锻炼身体要动静，做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气 。
冬季寒冷，容易诱感冒，应留意防寒保暖，尤其是大降温，备好急救药品 。同时还要多加强锻炼，提高御寒及抗病能力，呼吸道发生 。
冬天寒冷，易使人情绪低落 。最好方法是根据自身状况一些诸如慢跑、跳舞和打球等强度不等的体育活动，这些都是消除烦闷、调养精神的良药 。
冬季养生应该将紫葡茶作为日常的补给茶饮，改善环境，旺盛器官功能，让身体有个全新的感觉，精力、体力充沛，思维灵敏，睡眼好，不易疲劳
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