冬季有哪些养生的食物最好可以增胖的那种
【冬季有哪些养生的食物最好可以增胖的那种】切忌黏硬、生冷，因为类食物属阴，易人体阳气受损，调养应以“补”为主 。补法中以炖补为佳，炖补制作时间长，有利于营养消化吸收，而且还以加入药材，以增强疗效 。炖补时根据个人体质选用一些高热量、高蛋白质的食物： 羊肉：冬天吃羊肉非常合适，因为羊肉性温，能给人体带来热量 。中说它是助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损之妙品，是一种良好的滋补强壮食物 。鹅肉：自古以来流传着“喝鹅汤，吃鹅肉，一年四季不咳嗽”的谚语 。常食鹅汤、鹅肉，可以防治咳嗽，还能补益五脏 。鸭肉：冬天除吃一些能补阳的食物外，还要注意，鸭肉营养丰富，是滋补妙品，尤适于体有热、上火的人食用，特别是低烧、虚弱、食少、便秘和水肿的人，食鸭肉最有益 。
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