秋季女人养生
秋季气燥，燥易伤肺，肺气虚，则易感外邪，滋生疾患，故秋季首当应润燥、滋阴、润肺 。饮食要以“滋阴润肺”为基本准则,还应“少辛增酸”,宜清淡 。因此，应多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗、百合、银耳、木耳、淮山、鲫缉碃光度叱道癸权含护鱼、黄鳝、黄鱼、鸭肉、兔肉、鸡肉、莲藕等,可以起到滋阴润肺养血的作用；少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品 。秋季天气骤然变凉，这时候人们的第一感觉就是寒冷，于是就有一些人急急忙忙地将厚衣服穿在身上，其实这种方式并不是好的养生之道 。我们大家都经常听到一句谚语“春捂秋冻” 。秋季穿衣也要顺应“阴津内蓄，阳气内收”的需要，适当地冻一冻 。因为微寒的刺激，可提高大脑的兴奋性，增加皮肤的血流量，使皮肤代谢加快，机体耐寒能力增强
多吃水果之外，每天缉碃光度叱道癸权含护中午要注意午休，上网的时候不要过长，多喝水，每天吃几颗大枣与坚果！可可以身体的免疫力提升！多走动！
女人秋天如何养生------
秋天到了，皮肤就会显得很干燥，而且人也会觉得很燥,很容易感冒呼吸道感染等.因此，秋季的养生很重要.
首先，应该少吃辛辣的食物，包括生姜，蒜都要少吃,尽量不吃,多吃蔬菜水果，肉类也要少吃因为肉类的毒素在体内要3到5天才能排除.
其次就要吃滋润性的东西:蜂蜜，花粉，豆浆，银耳都是不错的
在桂花成熟的季节，摘一些新鲜的桂花，用盐水洗干净，晾干,泡在蜂蜜里，过1星期后喝,有很浓的桂花香在里面,很好喝,而且美容养颜......
【秋季女人养生】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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