【生完孩子多久可以减肥】生完孩子多久可以减肥？
一般来说，至少要等到产后6周回医院复查后，根据医生检查的结果来决定，你是否可以开始减少热量摄入和运动的方法来减肥 。如果你是母乳喂养，至少要等到产后2个月再开始控制饮食，因为太早地控制饮食可能会减少你的乳汁分泌 。如果你是剖腹产，或者有背痛等身体不适，你最好在咨询医生后再考虑产后多久开始减肥 。虽然运动是产后减肥的健康方法，但是你也需要首先看看自己的身体是否准备好了 。一般认为产后生理上的恢复期需要42天左右，也就是人们常说的“坐月于”阶段，这个时期在医学上称为产褥期 。产褥期除乳房仍较丰腴外，其他生殖器官基本恢复至正常怀孕状态 。在“坐月子”初期，一般应以调养休息为主 。因为十月怀胎的艰辛，以及分娩所消耗的能量、使母体气血消耗较大，损失较多 。产妇最初要注意休息，尽快恢复体力，了解婴儿生活习性 。饮食上为保证乳汁丰盈，满足喂哺需要，可多饮汤，如：鲫鱼汤、鸡汤、排骨汤、猪蹄汤、牛羊肉汤、大枣银耳汤，最好汤肉一起吃下 。另外多吃些新鲜蔬菜和水果 。但是，也不能认为“坐月子”就是吃、睡、喂孩子，而忽略了运动 。因为早期运动对于恶露的排出、子宫恢复及防止栓塞，十分有利 。产后体形和体态的恢复，则需要半年至一年的时间 。因此，喂乳期是产后妇女恢复体型的最好时期 。此时产妇从生活到饮食，从休养到锻炼，加以综合调理才能达到较为理想的水平 。
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