气血亏虚是肥胖的诱发因素

古代的埃及人在很早以前就将肥胖的病人画在墙壁上，认为肥胖是一种疾病，古希腊名民希波克拉底也曾经称“突然死亡这种情况，往往胖子比瘦子更多见”，但是只到20世纪以后，肥胖的问题才越来越受到人们，尤其是爱美女性的重视。

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小豆减肥法：将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下。

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黄豆粉可可减肥法：将适量的黄豆粉、可可粉与豆乳混合，在早晚餐前食用。进食量为平常的1/3，也可以加上麦芽和蜂蜜。

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胡萝卜中含有半富的红萝卜素，每天多喝一点胡萝卜汁，也能够有效地提高新陈代谢能力，使体重自然降低。
胡萝卜减肥汁的制作方法：取一根中等大小的胡萝卜，将表皮充分洗净，切成适当大小，放入搅拌机中搅拌成黏稠状的胡萝卜泥，这样就完整地保留了胡萝卜的营养。每天喝1?2次，饭前饮用。也可以加些苹果、西红柿或香蕉一起搅拌榨汁，或用柠檬汁、蜂蜜来调味。

好多人可能想不到，菠萝其实也是一种效果比较好的减肥食品。菠萝能够有效地帮助消化吸收，可以在每天吃饭时搭配食用菠萝或饮用菠萝汁。在吃菠萝以前，记得要把它去皮后切成片或块状，放置在淡盐水中浸泡半小时，然后用凉开水冲洗去咸味。经常受到便秘困扰的人，也可以在每天早晨时食用一片新鲜的菠萝。
想减肥的人多运动是好事，但切记不要饿着肚子去健身房跑步练操，这样只会加剧气血的衰败。平时，还可以通过睡前按摩来帮助畅通气血，化解气滞，以促进新陈代谢。在每天晚上睡觉前，躺在床上，用手握成空拳，来回敲打自己的腰部左右两侧，用力适中，100下左右即可。这样坚持做下来，不仅可以减掉腰部赘肉，对于便秘患者也有很好的疗效。
最后还要说一句，苗条的身材并不是靠“饥饿”造就的，肥胖也不是单纯通过服用几盒减肥药就能立刻见效的，关键是要饮食适宜，锻炼有度，让我们体内的气血充盈，运化正常，这样才会拥有一个健康而苗条的身材。
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