铁观音茶是健康的保健茶饮 ， 茶叶中含有多种物质元素 ， 比如维生素、果胶素、有机酸、脂多糖、糖类、酶类等物质 ， 这些物质都是有益身体健康的 。那么 ， 长期喝铁观音好不好？其实 ， 长期喝铁观音自然是有好处的 ， 但是要注意科学健康的饮用才行 。长期喝铁观音的好处?1、抗衰老?铁观音中含有的多酚类化合物能够起到清除自由基的作用 ， 有助于延缓衰老 。?2、清热降火?铁观音中的茶多酚、糖类化合物、氨基酸、果胶、维生素等物质 ， 具有很好的生津解渴、清热降火等好处 。?3、提神益思?铁观音中含有大量的咖啡碱 ， 具有兴奋中枢神经、增进思维的好处 ， 有益于提神、解除疲倦、清醒头脑 。4、减肥?研究表明 ， 铁观音中含有丰富的茶多酚物质 ， 有助于提高脂肪的分解酶作用 ， 促进中性脂肪酶的代谢功能 ， 从而达到减肥的好处 。?5、抑制心血管疾病?铁观音中的茶多酚、儿茶素等物质 ， 能够抑制斑状增生 ， 降低血凝黏度增强纤维蛋白原 ， 从而抑制动脉粥样硬化、心血管疾病 。长期喝铁观音有以上几个好处 ， 但是要注意饮茶禁忌 ， 只有正确的喝茶 ， 那么长期饮用才能有益身体健康 。喝铁观音的禁忌如下：?（1）忌空腹饮茶：空腹饮茶 ， 茶性入肺腑 ， 会冷憎恶爱好 。?（2）忌饮烫茶：太烫的茶水对人的喉咙 ， 食管和胃非常刺激较强 。假如长时期饮用太烫的茶水 ， 有可能引动这些个器官的病变 。（3）忌饮冷茶：温茶 ， 热茶能使人神思爽畅 ， 心明眼亮；冷茶对躯干则有滞寒 ， 聚痰的副效用 。?（4）忌浓茶：浓茶含咖啡碱 ， 茶碱多 ， 非常刺激强 ， 易引动头疼 ， 睡不着 。?（5）忌冲泡时间太久：冲泡时间过长 ， 茶叶中的茶多酚 ， 类脂 ， 芳馨事物等可以半自动氧气化 ， 不止茶汤色暗 ， 味差 ， 香低 ， 错过仔细辨别价值；并且因为茶叶中的维他命C ， 维他命P ， 蛋白质等因氧气化而减损 ， 使茶汤营养价值大大减低；同时因为茶汤闲置时间太久 ， 遭受四周围环境的污染 ， 茶汤中的微有生命的物质(球菌和直菌)数目较多 ， 很不卫生 。（6）忌饭前饮茶：饭前饮茶会冲淡唾沫 ， 使口腹没有滋味 ， 还能短时间之内使克化器官吸收氨基酸的功能减退 。?（7）忌饭后立刻饮茶：茶中包括鞣酸 ， 能与食品中的氨基酸 ， 铁质发生凝结效用 ， 影响人的身体对氨基酸和铁质的克化吸收 。?（8）忌用茶水吃药：茶叶中包括数量多鞣质 ， 可分解成鞣酸 ， 与很多药物接合而萌生沉淀 ， 阻拦吸收 ， 影响药效 。所以 ， 俗语说：“茶叶水分解药” 。（9）忌饮隔夜茶：因隔夜茶时间过久 ， 维他命已失去 ， 并且茶里的氨基酸 ， 糖类等会变成球菌 ， 霉菌蕃息的养分 。?以上内容就介绍到这里 。如果想要长期喝茶保健身体 ， 那么一定要健康合理的饮用 ， 这样才能起到养生保健的作用 。否则长期不当饮茶的话 ， 对身体健康是有害的 。因此 ， 长期喝铁观音茶的时候要注意以上几个禁忌 。【长期喝铁观音好不好】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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