中医按摩 轻松搞定手脚冰凉
很多人都认为寒冷的冬季最难熬，不少人常会出现畏寒的症状，全身发冷，手脚冰凉 。那么冬季手脚冰凉该如何缓解呢?中医介绍，按摩可以有效的对抗手脚冰凉 。
手脚冰凉这种情况，就是中医所说的“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底” 。手脚冰冷和心脏血管有很大的关系 。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形 。
按摩涌泉穴：先用右手掌快速搓揉左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为佳 。每天早晚搓揉100下，接着搓揉各脚趾100余下 。*诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系 。刺激涌泉穴有益于补肾壮阳、强筋壮骨 。经常坚持搓揉此穴会促进手脚冰凉症状的康复 。
按揉气冲穴(大腿根里侧) ：此穴下边有一根跳动的动脉 。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳 。
按揉、拍打肾俞穴(两边腰眼) ：稍用力各拍打100余下 。
【中医按摩 轻松搞定手脚冰凉】据动则生阳的观点，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状 。除了上述方法外，还可以通过步行、慢跑、爬楼梯、跳健身舞等进行全方位的锻炼 。如果手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些 。
食疗也能改变阳气虚弱状况，增加机体热量 。如常饮用的大枣红糖汤(大枣10个、生姜5片、红糖适量，每晚煎茶喝)对改善手脚冰凉症状疗效颇佳 。还可适当吃羊肉、狗肉等，暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒去湿，同时应做好身体的保暖工作 。
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