芒种节气养生三要点 饮食宜清淡衣衫要勤洗
芒种是二十四节气之一，一般在6月6日前后，太阳到达黄经75°的时候 。芒种字面的意思是“有芒的麦子快收，有芒的稻子可种” 。芒种节气意味着气温将进一步升高，夏季将进入热潮 。小编提醒大家，夏季养生应注意，衣衫常换洗，饮食宜清淡，喝点绿豆汤，提防热伤风，注意养生细节，提前预防冬病，在芒种时节，我们养生需注意以下三要点 。
饮食宜清淡
历代养生家都认为夏季的饮食宜清补 。从营养学角度看，饮食清淡在养生中有不可替代的作用 。另外告诫人们食勿过咸、过甜 。饮食过咸，体内钠离子过剩，会使血压升高，甚者可造成脑血管功能障碍 。
吃甜食过多，易引起中间产物如蔗糖的积累，而蔗糖可导致高脂血症和高胆固醇症，严重者还可诱发糖尿病 。
衣衫要勤洗
晚睡早起适当地接受阳光照射(避开太阳直射，注意防暑)，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神 。芒种过后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换 。
【芒种节气养生三要点 饮食宜清淡衣衫要勤洗】为避免中暑，芒种后要常洗澡，这样可使皮肤疏松，“阳热”易于发泄 。但须注意的一点，在出汗时不要立即洗澡，中国有句老话，“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃生痤疮 。”
提防热伤风
夏天易患感冒，中医称为“热伤风”，流涕、鼻塞、打喷嚏，有时还出现发热、头痛等，有的还会出现呕吐、腹泻症状 。在饮食上可饮绿豆汤、金银花露、菊花茶、芦根花以清热解暑 。同时忌食油腻、黏滞、酸腥、麻辣的食品，如糯米饭、油炸食品、海鱼、甜食 。
慎用补品，发热时不要吃人参及冬虫夏草、紫河车、鹿茸等温性补品，也不要吃羊肉、狗肉 。
慢性支气管炎、哮喘的患者和虚寒性胃痛患者等，除了注意以上事项外，在饮食上还要忌过度食用冷饮，最好不食冷饮 。
推荐阅读
- 夏季日常调理方法有哪些？夏季养生保健四原则
- 芒种养生吃什么
- 秋季养生粥品 滋阴润燥补气血
- 经常眼疲劳 养生食谱养肝护眼
- 大暑节气养生四要点 调整起居注意饮食调养
- 冬季养生很重要养精蓄锐为来年的生机蕴育精力
- 中医养生之腿足疗法祛咳嗽
- 夏季养生 穴位疗法助你一臂之力
- 男性春季养生吃什么 首乌肝片、虾仁韭菜
- 健康养生夏季如何养心时间排序表