男人要学会“三搓” 固精益肾延年益寿
肾虚是很多男人面临的一个难题 ， 肾虚的男人会出现腰酸背痛 ， 性能力下降等症状 ， 很多男人也偷偷的为自己购买各种补肾的保健品 ， 长期服药会伤肾脏 ， 那么男人们该如何补肾呢?下面中医就为大家介绍按摩穴位治疗肾虚的方法 ， 一起来学学吧!
搓腰眼
腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处 。中医认为 ， 腰眼居“带脉” ， 是肾脏所在部位 。肾喜温恶寒 ， 常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血 。中医认为 ， 用掌搓腰眼和尾闾 ， 不仅可以疏通带脉和强壮腰脊 ， 而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用 。
按摩时 ， 两手对搓发热 ， 紧按腰眼处 ， 稍停片刻 ， 然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴) 。每次做50～100遍 ， 每天早晚各做一次 。搓完后两手轻握拳 ， 用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处 ， 每次5分钟左右 。
搓面部
在疲劳时搓一搓脸 ， 不仅面部舒服 ， 而且眼睛明亮 ， 感觉神清气爽 。搓脸的好处不仅在于舒展面神经和表情肌 ， 更重要的是可防止面神经炎、视力减退、预防感冒 。
搓脸时的轻重以自己的感觉而定 ， 但最好稍重一些;搓脸时的速度以每秒一次为宜 。每日搓脸3～5次为宜 ， 每次不少于5分钟 ， 直到脸上有热烘烘的感觉为止 。干性皮肤的人在搓脸时手法不要太重 ， 速度也不要过快 ， 以免搓伤皮肤 。
搓脚心
【男人要学会“三搓” 固精益肾延年益寿】*在脚心上反射区较多 ， 经常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效 ， 还可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症 。搓脚有干搓和湿搓两种 。
具体做法是 ， 干搓时左手握住左脚背前部 ， 用右手沿脚心上下搓100次 ， 以使脚心发热;换用左手搓右脚脚心 。搓的力度以自己舒适为宜 。湿搓时把脚放在温水盆中 ， 泡至脚发红 ， 再按干搓的方法搓 。
按摩穴位防肾虚
委中穴：防性欲下降
膝盖后方的穴道主导生殖器官的神经延伸到这里 ， 用手指轻轻按摩委中穴位 ， 能提高性亢奋度 ， 同时对缓和紧张情绪引起的性欲下降特别有效 。
肾俞穴：强壮肾气
肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下 ， 旁开1.5 寸处 ， 左右各一个 。这里是肾经的主要穴位 ， 经常按压可以强壮肾气 ， 增强肾的功能 ， 尤其对性冷感有帮助 。
天柱穴：提高性欲
天柱穴在颈部后正下方凹处 ， 后发际正中旁开约2厘米左右即是此穴 。使用拇指按摩此处 。后脑至颈部属于性感带 ， 如果爱抚这里的话 ， 会有一种触电般的酥麻感觉 ， 能充分达到前戏的效果 。
膈俞穴：唤醒性感觉
膈俞穴在肩胛骨和脊椎骨之间 ， 左右各有一个 。可以用指压的方式促使血液流通 ， 也可以用手指按摩膈俞穴 ， 能帮助身体感觉一种难以言喻的快感 。
以上就是穴位按摩缓解肾虚的方法 ， 希望给大家带来帮助 。
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