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补肾吃什么好男性肾虚吃什么食品补肾

生活百科

一、肾虚吃什么食品补肾男性肾虚吃什么食品补肾
1、动物肾脏
【补肾吃什么好男性肾虚吃什么食品补肾】食用动物肾脏具有补肾益精作用 ， 是中医学“以脏养脏”理论的具体体现 。因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素 ， 故既有滋补又有强壮之功 。
2、海参
可补肾益精、滋阴壮阳 。富含碘、锌等微量元素 。能参与调节代谢 ， 降低血脂 。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用 。
3、虾
能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒 。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素 ， 钙、磷尤其丰富 ， 是壮骨佳品 ， 虾肉的提取物中还含有免疫增强物质 。
4、芡实
具有补肾固精、补脾除湿功能 。含淀粉、维生素及矿物质 。可与枸杞子同煮粥食 。
5、黑芝麻
补肝肾 ， 益精血 ， 用于精亏血少的月经病及男科病 。
黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克 ， 塞入鸡膛中 ， 加水炖2小时 。
二、什么食物最补肾饮食的重要性就是不能忽视的 ， 您在生活中就要尤其是的注意饮食的合理性 。补肾的食物远不止以上这肾虚的人在饮食上要格外注意 ， 不能食用寒凉的食物 ， 多吃性温的食物 ， 下面大家一起来看看肾虚吃什么好吧 。
1、猪肉
进行饮食的时候 ， 就要注意合理的选择 ， 肉食也是我们要注意的情况 。其性味甘咸平 ， 含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分 。猪肉是日常生活的主要副食品 ， 具有补虚强身 ， 滋阴润燥、丰肌泽肤的作用 。凡病后体弱、产后血虚、面黄赢瘦者 ， 皆可用之作营养滋补之品 。
2、牛肉
进行不同的肉食饮食也是有很大的滋补功效的 ， 您在生活中就要尤其的注意自己的健康 。牛肉富含蛋白质 ， 氨基酸组成比猪肉更接近人体需要 ， 能提高机体抗病能力 ， 对生长发育及术后 ， 病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜 ， 寒冬食牛肉可暖胃 ， 是该季节的补益佳品 。
3、山药
合理的饮食习惯也是一种促进健康的良方 ， 您就要注意自己健康的饮食措施 。用于脾虚食少 ， 久泻不止 ， 肺虚喘咳 ， 肾虚遗精 ， 带下 ， 尿频 ， 虚热消渴 。麸炒山药补脾健胃 ， 用于脾虚食少 ， 泄泻便溏 ， 白带过多 。
三、补肾良药有哪些1、黑米
黑米是一种药、食兼用的大米 ， 营养丰富 ， 其B族维生素、铁、钙、磷、硒、镁、铜、锌等营养物质的含量都比白米高 。男性经常食用黑米可滋阴补肾、健脾暖肝、补血益气、增智补脑、增强新陈代谢、明目活血 。黑米还对贫血、高血压、神经衰弱、慢性肾炎等疾病有治疗效果 。
2、黑荞麦
黑荞麦也是人们经常食用的食物之一 ， 营养丰富 ， 其中蛋白质含量为13%、脂肪含量为3% ， 油酸和亚油酸的含量也非常高 。此外黑荞麦还富含维生素P、B1、B2、维生素E及微量元素镁、铁、钙、铜等 ， 其中铜的含量居各种粮食之首 。男性经常食用黑荞麦 ， 可消食、化积、止汗、消炎 。因此 ， 医学临床还用黑荞麦治疗高血压、控制糖尿病、增强视力、防治白内障及视网膜炎 。
3、黑豆
又称乌豆 ， 是一种常见的黑色食物 ， 富含维生素、卵磷脂、核黄素等人体所必需的营养物质 。黑豆中的维生素含量也非常高 ， 尤其是B族维生素（B1、B2）和维生素E 。经常食用黑豆 ， 有助于补肝肾、强筋骨、暖肠胃、明目活血、利水解毒 ， 同时还可滋润肌肤、乌须黑发 。
4、黑芝麻
黑芝麻富含油酸、亚油酸、卵磷脂、维生素E、蛋白质及钙、铁等人体所需的营养物质 ， 经常食用 ， 可补养肝肾、健脑润肺、养血乌发、坚筋骨、防衰老 。而且黑芝麻所含维生素E量居植物食物之首 ， 经常食用 ， 可帮助机体抗氧化 ， 有延缓衰老、延年益寿的作用 。黑芝麻还可减少血液凝块 ， 防止动脉粥样硬化及冠心病的发生 。用黑米做粥时 ， 不妨放些红豆、莲子、花生、桂花等食物 。黑米和这些食物一起煲粥 ， 不仅味道甜美 ， 还具有补肝益肾、丰肌润发的功效 。
5、黑木耳
黑木耳是人们非常喜欢吃的菌类食物之一 ， 味道鲜美 ， 营养丰富 ， 可药、食兼用 。黑木耳富含碳水化合物、蛋白质、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素等营养物质 ， 具有益气补血、凉血止血、润肺镇静、清洁胃肠、乌发美容等功效 。经常食用 ， 可防治动脉硬化、高血压、冠心病、脑血栓、心肌梗塞等疾病 。
6、黑色海藻、海带、紫菜
此类黑色食物富含碘、钙、镁、铁等矿物质 ， 经常食用 ， 可利尿、消肿、清血热、降血压 ， 具有防治高血脂、冠心病、糖尿病及治疗甲状腺肿大的作用 。
四、吃水果可以补肾吗榴莲：补肾壮阳 。
圣女果：帮助消化、消除疲劳富含膳食纤维、苹果酸及柠檬酸 ， 能消除疲劳、减少脂肪吸收及预防便秘 。还可以补肾 ， 是男人补肾的好水果 。
龙眼：入肾经 ， 补肾固精 。
肉桂：温补肾阳 ， 可提升身体热度 ， 帮助热量代谢 。可以帮助男人治疗肾虚 。
洛神花：含丰富维生素c果酸果胶能去油除腻、活血补血功能 。对男人而言 ， 还能补肾虚 。
干果之王板栗板栗 ， 也许有人会问 ， 栗子能补肾吗？性味甘温 ， 入脾、肾三经 ， 可以养胃、健脾、补肾、壮腰、活血、止血等 。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质 ， 可抵御骨质疏松 。
荔枝：具有温补肾阳 ， 补精益气的作用 ， 男人在平时的时候不妨多吃一些荔枝 ， 可以让男人轻轻松松补肾虚 。
芒果：消炎 ， 减肥 ， 壮阳 。
看到这 ， 恍然大悟 ， 原来水果也是可以补肾的 ， 补肾也可以从日常生活入手 。

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