奶水不足怎么办？常按摩3穴位有助催奶
连续的奶粉事件发生以后，我们更坚信“母乳是婴儿最理想的食品” 。但许多妈妈在产后因各种原因，奶水不足不能喂饱宝宝，下奶成了燃眉之急 。今天我们为母乳妈妈们收集了许中医开奶方法，希望能助你“奶如泉涌”，实现母乳喂养的愿望 。
先了解你为什么奶水不足
（1）妈妈身体素质较差，如**发育不良，**疼痛或身体疾病，或因贫血、气血不足等，也会引起缺奶 。
（2）甲状腺水平低（有时候甲状腺水平高也有问题）也会影响母乳的分泌 。
（3）在生产时或产后大量失血，妈妈在恢复之前，乳汁分泌可能会一直受影响 。
（4）一部分胎盘残余仍然留在妈妈的子宫里，在排出或取出前，可能会导致奶水不足 。
（5）服用了可能会减少母乳量的药物，比如复方避孕药和含有减充血剂（如仿麻黄碱）的感冒药 。
催乳按摩手法
**催乳按摩法：妈妈用一只手从**下面撑住，用另一只手轻轻地挤压乳晕部分，让其变得柔软 。用拇指、食指和中指三根手指垂直**夹起**，轻轻向外拉 。用三根手指垂直夹起**，一边压迫着尽量让手指收紧，一边变化位置，可以转360° 。
**催乳按摩法：首先妈妈可以用双手全掌由**四周沿乳腺管，轻轻向**方向推抚，促进血液循环，疏通乳腺管 。如果**上有硬块，就应该从柔软的部位推向硬块部位，直到整个**变得柔软 。最后用大拇指和食指在乳晕四周挤压一番，以更有效地达到催乳效果 。
催乳按摩穴位
1、膻中：是任脉的穴位，气会，在两乳中间 。任妊养的意思，是女人的生养之本；它是气会，能疏通全身的气；经络所过，主治所及，自然能调整乳汁少的问题 。
2、少泽：是手少阳小肠经的井穴，能生乳、催乳、通乳 。五输穴也是跟五行相配的，木火土金水里它是金穴，金克木，能泄肝木之郁，好比铁斧子能砍倒大树 。肝郁解除，乳汁就通了 。它在小拇指指甲根外下方0.1寸，用牙签尖刺激 。
3、太冲：肝经的原穴，是疏解肝气必选 。在脚背大拇趾和第二趾结合的地方向后，脚背最高点前的凹陷处 。
除了中医按摩，日常这样做也能催奶
1、加强宝宝的吮吸 。实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长 。这是因为宝宝吮吸**，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌 。
2、避免服药 。哺乳期内，妈妈不能乱服药 。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等 。如果生病了，最好在医生的嘱咐下服用药物 。
3、补充营养 。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌 。哺乳期内可以选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等 。同时，多准备一点汤水，对乳汁的分泌能起催化作用 。
【奶水不足怎么办？常按摩3穴位有助催奶】4、保持良好的情绪 。分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌 。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少 。因此，妈妈要调整好自己的心态，保持开朗乐观哦 。家人也要创造良好的生活环境，多点关心妈妈的心理健康 。
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