改善月经不调 试试自我按摩疗法
月经不调也是常见的一种妇科疾病，表现的形式有很多，如经量的变化，周期的变化，经质经色的变化等等，给女性的健康带来了极大的威胁 。那么我们该如何改善月经不调的情况呢?下面就为大家介绍缓解月经不调的自我按摩疗法!
【改善月经不调 试试自我按摩疗法】预备式
平卧床上，双目微闭，呼吸调匀，左手掌重叠于右手背上，将右手掌心轻轻放在下腹部，静卧1～3分钟 。
团摩下腹
左手掌心叠放在右手背上，将右手掌心放在下腹部，适当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1～3分钟，以皮肤发热为佳 。
功效：益气壮阳，交通心肾 。
团摩脐周
左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1～3分钟，至腹部发热为佳 。
功效：温经散寒，调理气血 。
揉按关元穴
右手半握拳，拇指伸直，将拇指腹放在关元穴，适当用力揉按0 。5～1分钟 。
功效：滋养肝肾，调经止痛 。
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