运动为健康作出哪些贡献
《黄帝内经》里有一句流传千古的话 ， “圣人不治已病治未病” ， 也就是说 ， “圣人们”（你也可以理解为养生达人们）都是在还没有患上疾病的时候 ， 就对自己的身体进行治疗 。其实 ， 这样的“治疗” ， 就是养生 。养生方法有很多种 ， 运动是其中之一 。
【运动为健康作出哪些贡献】运动的好处
俗话说：“树挪死 ， 人挪活” ， 要是一个人完全不动 ， 那就是植物人了 ， 而要是连他的血液也不流动 ， 心跳也没有了 ， 那他就是死人了 。放到养生保健的语境上来讲 ， 运动是修身的一个基本方法 。经常运动 ， 可以促进人的血液流通 ， 可以促进各个器官的生理功能 ， 可以调节身体各类循环代谢 ， 进而也就可以使人的整个身体 ， 都更加有活力 ， 更加健康 。
健康日常运动有哪些
运动的形式是多种多样的 ， 也是非常自由的 ， 并不是说只有在专业田径场或者在专业跑道上才能运动 。最简单的 ， 我们在下班后 ， 或者在吃完饭后 ， 出门随便走走 ， 叫做散步 ， 这其实就是运动 ， 而且还是一项不错的运动 。特别是在吃完饭后 ， 能够到房子外面走走 ， 有助于肠道对食物的消化和吸收 ， 是很有利于身体健康的 。
现在很多人的工作岗位是在办公室里 ， 是在电脑旁边 ， 可能由于工作的原因 ， 从上班一直到下班 ， 都需要坐在那里 。这样长时间坐着不动 ， 是典型的缺少运动 ， 可能会影响到身体血液流通等；这样的工作人员 ， 偶尔伸伸懒腰 ， 或者在条件允许的范围内 ， 偶尔站起来走走 ， 或者和旁边的同事说说话、开开玩笑等 ， 这些都属于运动 ， 是有利于健康的 。
另外 ， 在空闲的时候 ， 在周末的时候 ， 可以抽出时间 ， 专门进行健身 ， 可以去健身房 ， 或者到郊外跑跑步等 。长期坚持这些运动 ， 可以改善身体的健康状态；身体健康了 ， 强壮了 ， 疾病自然也就少了；疾病少了 ， 自然也就可以长寿了 ， 这样也就达到养生的目的了 。
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