常拍身体三处部位轻松抗衰老
虽然春天已经到来了 ， 但是气温还是没有特别暖和 ， 尤其是早上和傍晚的时候穿上厚厚的大衣 ， 也会感觉到寒意 ， 这对于体质比较弱的老年人来说身体健康还是会受到一定影响 。因此老年人平时加强身体锻炼还是非常有必要的 。
一、拍肩背
年龄的上升带来的是身体技能的全面下降 ， 肩膀和背部这两个关键部位尤其明显 。现代人因为工作和生活的原因 ， 常常会患上一些职业病 ， 有得朋友甚至年纪轻轻就被颈椎病、肩周炎等疾病找上了门 。不仅自己会感到浑身难受 ， 而且还会给自己的生活带来很大的不便 。因此通过对这些部位的拍打按摩 ， 可以产生不错的保健和预防的效果 。
【常拍身体三处部位轻松抗衰老】具体方法是用手掌拍打肩膀附近丰富的腧穴 ， 可以有效的防止肩周炎 。而拍打肺俞穴和大椎穴可以使人的气机通畅 ， 增加*抵抗呼吸道疾病的免疫力 ， 肺俞穴位于第三胸椎旁约一寸处 ， 大椎穴则位于第七脊椎周围 ， 经常按摩这两个穴位还可以治疗肺病和感冒 。
二、拍腰腹
说是拍腰腹其实是拍位于腰腹部的气海穴和命门穴 ， 前后同时拍这两个穴位有调节消化系统、泌尿系统和内分泌系统的功能 。具体的按摩方法是两掌相对 ， 并且稍微用上一点力气来进行拍打 ， 其拍打的重点肯定是这两个穴位 ， 但是我们还可以兼顾到神阙穴也就是人们非常熟悉的肚脐 。坚持按摩一段时间后 ， 可以起到明显的舒经活络的效果 ， 需要注意的是 ， 每一次拍打的时间都不宜太长 ， 一般保证在五分钟以内即可 。
三、拍胸腹
有人要说了 ， 怎么还要拍腹部啊 ， 不是已经拍过了吗?但是当腹部和胸腔组合在一起的时候 ， 就会起到不同的效果 。这是因为腹部和前胸的连线是任脉正好是任脉经过的地方 ， 所以说这个位置是全身精气集中的地方 。通过每天规律的拍打 ， 我们可以有效的调节五脏六腑的功能 ， 让其恢复原本该有的运行效率 。
具体的操作方法是 ， 双手半握拳 ， 左右交替用账面轻轻地拍打两侧 ， 并且在按摩的时候保持呼吸的均匀与轻快 ， 保证在每一次深呼吸后都完成一次自下而上的拍打 。
只要我们经常运用这些巧妙的按摩方式来锻炼身体 ， 久而久之就会使身体处于一种非常松弛和舒适的状态 ， 让我们的气血归于平和 ， 让人觉得神清气爽 。
以上就是给大家详细讲解了“如何拍打身体部位抗衰来”的方法 ， 希望大家平时可以多跟着做起来 。对于老人来说身体健康才是最重要的 ， 因此大家应该从生活点滴做起 ， 从身体锻炼做起 ， 才是回馈自己身体健康最大的帮助 。
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