运动后洗冷水澡有危害 洗冷水澡也有学问
运动 ， 是生命中的非常重要的 。只有健康的状态 ， 才能让我们有更多的机会 ， 才能活的更加的健康 ， 不受疾病的困扰和威胁 。不管是男性还是女性 ， 运动后的一些禁忌大家都应该去关注和了解 ， 因为很多运动后的不良习惯也会影响到健康的 ， 你知道吗 ， 运动后洗冷水中就是其中一种不能做的事情 ， 就是因为人们不了解 ， 才造成了很多的后果 。我们来看下有哪些危害 。
运动后不宜洗澡: 通常 ， 许多人都喜欢在运动后马上去洗个热(冷)水澡 ， 以为这样既可去污又可恢复疲劳 。其实不然 ， 运动后身体尚未恢复正常状态 ， 不宜立即洗澡 ， 尤其是洗热水澡 。据运动医学专家的研究表明 ， 人在运动时 ， 流向肌肉的血液增多 ， 心率加快 。当运动停止后 ， 血液的流动和心率虽有所缓解 ， 但仍会持续一段较长的时间 ， 如果这时立即去洗澡 ， 则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量 。
这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官 ， 如心脏及大脑 ， 因而会诱发心脏病 。有的人在运动后即去洗热水澡 ， 尔后常常会感到头昏眼花 ， 全身无力等不适 ， 就是上述所说的缘故 。特别是老年人或者身体肥胖者 ， 运动后就更不能立即去洗热水澡了 。
夏天锻炼出汗后 ， 不能立即洗冷水澡 ， 因为夏天气温高 ， 锻炼时身体产热增加 ， 通过汗液蒸发及皮肤血管扩张是身体散热的重要途径 。锻炼刚结束时 ， 人体仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况 ， 这时如果立即洗冷水澡 ， 皮肤受到冷水刺激 ， 会通过神经反射引起皮肤血管收缩 ， 结果可使出汗散热受阻 ， 反而会使散热困难、体温升高 。
同时 ， 皮肤血流量减少使回心血量突然增加 ， 会增加心脏负担 。还有 ， 机体从热环境一下进入冷环境 ， 来不及适应调整 ， 常容易患感冒或者引起胃肠痉挛等 。锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加 ， 这时再受到冷刺激 ， 还可能引发抽筋 。夏炼出汗后应适当饮用一些盐开水 ， 然后休息1小时左右 ， 作一些准备活动再洗凉水澡 。如果条件允许 ， 最好洗温水澡 。
【运动后洗冷水澡有危害 洗冷水澡也有学问】很多人都喜欢运动后马上洗冷水澡 ， 这样可以让自己的体温迅速下降 ， 也可以是自己的身体凉爽起来 ， 那么运动后洗冷水澡是不可以的 ， 上面的危害大家都看到了 ， 所以以后尽量不要洗冷水澡 ， 应该使用温水 。这样才能保证我们的身体健康 。
推荐阅读
- 珍珠如何清洗 珍珠如何清洗和消毒
- 牛仔裤可以用洗衣机洗吗
- 涂了芦荟胶以后还能敷面膜吗
- 油垢的清洗技巧 油垢怎么清洗
- 推车发霉怎么洗掉霉斑 婴儿推车发霉怎么洗掉霉斑
- 爱吃酸易嗜睡 受孕成功后有5症状
- 超轻羽绒服怎么洗，超轻羽绒服怎么洗比较好
- 小儿后天性心脏病术后如何护理 家长必看
- 女人产后服用人参有讲究
- 王者荣耀ad符文搭配