孕妇吃什么对胎儿大脑好 5种食物不可少
究竟孕妇吃什么对胎儿的大脑发育有好处?哪些食物有助于胎儿的智力发育 ， 可以促进胎儿脑细胞的生长?孕妇可以多吃的给宝宝补脑的食物 。大脑的发育需要多种营养素 ， 其中蛋白质类营养最为重要 ， 在婴幼儿期如果能够供给足够的营养素 ， 为脑细胞的增加和功能的分化提供必需的物质 ， 将会对宝宝的大脑发育和智力发展起到至关重要的作用 。
1.鸡蛋：
鸡蛋是孕妇最为重要的营养来源之一 ， 对胎儿大脑发育非常有帮助 。鸡蛋主要含有人体所必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等 ， 孕妇吃鸡蛋有益于宝宝大脑的发育 。妈妈们可选择多样化的方法来制作鸡蛋 ， 与其他菜品相组合 ， 如鸡蛋青菜泥等 ， 避免让自己厌烦一种烧蛋模式 。需要注意的是 ， 因为鸡蛋不易消化 ， 所以一次不要吃太多量 ， 制作方面也要精细一些 。
2.香蕉：
能帮助大脑制造一种化学成分血清素 ， 这种物质能刺激神经系统 ， 对促进大脑的功能大有好处 。新鲜水果要多吃 ， 香蕉营养丰富 ， 但要注意食用量 ， 不要因为过量食用影响正餐食欲 。
3.苹果：
苹果含有丰富的锌 ， 可增强记忆力 ， 促进思维活跃 。苹果是营养、功能都很全面的水果 ， 准妈妈们可选择做苹果粥或苹果色拉等不同的样式来食用 。
4.大葱：
含有一种叫“前列腺素A”的成分 ， 经常食用可起到舒张小血管、促进血液循环的作用 ， 使人头脑更加灵活 。
【孕妇吃什么对胎儿大脑好 5种食物不可少】5.核桃：
孕妇多吃核桃有助于胎儿大脑发育 。核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂 ， 这种油脂可供给大脑基质的需要 ， 而其含有的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分 ， 可健脑 。坚果应该多吃 ， 但要磨碎或制酱后食用 ， 一次的量同样不宜过多 。如果你也觉得六个核桃不好喝或者不相信它的营养价值 ， 可以在自己打豆浆喝的时候加入些核桃仁 ， 这样营养更丰富 ， 可以帮助胎儿大脑发育 。
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