酸奶香蕉可以一起吃吗?酸奶的功效与作用是什么?
酸奶香蕉可以一起吃吗?酸奶的功效与作用是什么?众所周知 ， 酸奶是大多数人都喜欢喝的饮品 ， 而且酸奶营养价值也是非常高的 。有些朋友平时喜欢将酸奶和香蕉混合着吃 ， 这样的做法对吗?酸奶和香蕉能一起吃吗?酸奶什么时候喝最好?孕妇能喝酸奶吗?下面小编为大家讲解 。
酸奶和香蕉能一起吃吗
网传香蕉和酸奶不能一起吃 ， 因为两者的营养冲突 ， 一同食用可能会产生有毒物质 。但是大家可能也有看到 ， 市面上有香蕉酸奶卖 ， 到底香蕉和酸奶能一起吃吗?答案是肯定的 。香蕉和酸奶营养相冲的说法是没有科学依据的哦!香蕉和酸奶同吃不仅对健康没有任何不利 ， 两者的营养素还能一定程度上互补 ， 对身体益处多多 。
香蕉中有酸奶所没有的膳食纤维和维生素C等元素 ， 而且酸奶中同样蕴含这丰富的维生素A、D蛋白质这些香蕉中没有的元素 。所以说要是酸奶和香蕉一起吃的话 ， 不仅口感好 ， 还能为人体补充更加全面的营养物质 。因此 ， 也有一些商家推出香蕉酸奶这一产品 ， 因为营养与口感兼备而深受人们喜爱 。
事实上 ， 香蕉和酸奶一起吃不舒服的人 ， 应该是他自己的体质不适合吃香蕉和酸奶 ， 或者是吃香蕉和酸奶的方法不对 。比如 ， 一些脾胃虚寒容易腹泻的人 ， 喝了刚从冰箱拿出来的酸奶 ， 再加上促进肠道蠕动的滑肠食品香蕉 ， 那么就容易发生腹痛腹泻等问题 。
如果是健康或者是有便秘的人这样吃的话 ， 不仅不会发生这些问题吧 ， 还会促进排泄 ， 对健康有益 。有人在空腹喝酸奶后 ， 再吃香蕉 ， 因而出现腹痛腹泻现象 ， 误认为是食物中毒导致 ， 实际上是空腹喝酸奶刺激肠胃导致腹泻 。这些不良反应都并非因为香蕉和酸奶的营养相冲 。
喝酸奶的最佳时间
喝酸奶的最佳时间： 一般来说 ， 饭后 30 分钟到 2 个小时之间饮用酸奶效果最佳 。人在通常状况下 ， 胃液的 PH 值在 1—3 之间;空腹时 ， 胃液呈现酸性 ， PH 值在 2 以下 ， 不适合酸奶中活性乳酸菌的生长 。只有当胃部 PH 值比较高 ， 才能让酸奶中的乳酸菌充分生 生活小常识 生活小常识 长 ， 有利于健康 。
饭后两小时左右 ， 人的胃液被稀释 ， PH 值会上升到 3—5 ， 这时喝酸奶 ， 对吸收其中的营养最有利 。另外 ， 如果在空腹状态下饮用酸奶 ， 很容易刺激胃肠道排空 ， 酸 奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出;饭后喝则可减少刺激 ， 让酸奶在胃中被慢慢吸收 。
晚上喝补钙效果最好 酸奶是食物中钙的良好来源 ， 从补钙的角度看 ， 晚上喝酸奶好处更多 。因为晚间 12 点 至凌晨是人体血钙含量最低的时候 ， 有利于食物中钙的吸收 。同时 ， 这一时间段中人体内影 响钙吸收的因素也较少 。
酸奶的功效与作用
1、是能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解 ， 使人体更易消化和吸收;
2、是酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效;
3、是乳酸菌能减少某些致癌物质的产生 ， 因而有防癌作用;
4、是能抑制肠道内腐败菌的繁殖 ， 并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素;
5、是有降低胆固醇的作用 ， 特别适宜高血脂的人饮用 。
【酸奶香蕉可以一起吃吗?酸奶的功效与作用是什么?】孕妇能喝酸奶吗
酸奶可以补充钙 ， 只是比鲜奶的钙含量要低一点 ， 最好还是结合鲜奶一起喝 。
孕早期的时候 ， 孕妈可以喝点酸奶促进肠胃的吸收 ， 而且可以减轻妊娠反应 ， 但是孕后期是胎儿骨骼发育的关键时期 ， 这时对钙的需要量大大增加 ， 而且奶制品中含钙量是比较高的 ， 所以建议在急需补钙的时候多喝一些鲜牛奶 ， 因为这些含钙量是非常大的 ， 所以建议多喝纯奶 。
建议孕妇在补钙的同时多晒太阳 ， 有时间多出去走动一下 ， 这样会使体内的钙更加容易吸收 。
孕妇喝酸奶的好处
酸奶是营养健康食品 。酸牛奶不仅保存了原来鲜奶的一切营养素 ， 而且乳酸使蛋白质结成微细的凝乳 ， 能增强消化吸收率 。
酸牛奶中的乳酸菌能在肠道里抑制病源性的大肠菌、痢疾菌等繁殖 ， 减少人体发生肠道感染病的机会 。
酸牛奶比普通的牛奶好消化 ， 更易于吸收 ， 由于它所含有的特殊成分 ， 更助于胃肠道的消化和吸收 。所以酸牛奶对防治胃肠病有一定的好处 。
牛奶是人体补钙的最佳食物来源 ， 发酵作用使牛奶中的一部分钙变成了离子钙 ， 乳蛋白质的分解物—一活性肽也能促进人体对钙的吸收 。因此 ， 酸奶中的钙比牛奶更容易被人体吸收 ， 利用率更高 。
具有极佳的杀菌力 ， 在许多科学实验中证明 ， 酸奶可消减许多肠道病菌 ， 如大肠杆菌等 ， 此外酸奶一直是治疗**炎的民间偏方之一 ， 且经临床实验证实 ， 吃酸奶确实可以预防**念珠菌的感染 。
可帮助人体产生一些维生素 ， 井抑制某些细菌的繁殖 ， 增加对疾病的抵抗、预防和感染的作用 。
酸奶能抑制肠道围败菌的繁殖 ， 从而有调节肠道菌群、增强机体抗病的能力 。同时 ， 酸奶能刺激胃酸分泌 ， 增强胃肠的消化功能 ， 促进机体的新陈代谢 。
孕妇喝酸奶注意事项
1、要识别品种
市场上有些用牛奶、糖、乳酸、香料和防腐剂等加工配制而成的&"乳酸奶&" ， 因其含的是死菌 ， 所以不具备酸牛奶的活菌保健功效 ， 购买时要仔细识别 。
2、要鉴别菌种
酸奶中所含的菌种 ， 决定着酸奶的保健价值 。好的菌种能够让牛奶充分发酵 ， 从而产生好的口感 ， 长双歧杆菌等能耐胃酸、胆酸和氧气的优质菌种 ， 能直达肠道并发挥其功效 。
3、要选冷藏柜
保存的活性乳酸菌在0℃至7℃的环境中会停止生长 ， 但随着环境温度的升高 ， 乳酸菌会快速繁殖、快速死亡 ， 这时的酸奶就成了无活菌的酸性乳品 ， 其营养价值也会大大降低 。酸奶在开启后 ， 最好在2小时内饮用 。
4、不要加热
酸奶中的活性益生菌 ， 如果加热或用开水稀释 ， 会大量死亡 ， 不仅特有的味道消失了 ， 营养价值也会损失殆尽 。夏季饮用宜现买现喝 ， 冬季可在室温条件下放置一定时间后再饮用 。
5、不要空腹喝酸奶
空腹饮用酸奶 ， 保健作用减弱 。饭后饮用酸奶 ， 益生菌可帮助肠胃蠕动 ， 抵抗有害菌 ， 改善肠胃环境 ， 维持肠道健康 。
结语：其实酸奶是非常好的饮品 ， 酸奶是牛奶加工制作而成的 ， 但是酸奶的营养成分要高于牛奶 ， 所以我们平时可以适当的喝些酸奶 ， 但是喝酸奶要鉴别菌种 ， 识别品种 ， 不要加热 。
酸奶和香蕉能一起吃吗
网传香蕉和酸奶不能一起吃 ， 因为两者的营养冲突 ， 一同食用可能会产生有毒物质 。但是大家可能也有看到 ， 市面上有香蕉酸奶卖 ， 到底香蕉和酸奶能一起吃吗?答案是肯定的 。香蕉和酸奶营养相冲的说法是没有科学依据的哦!香蕉和酸奶同吃不仅对健康没有任何不利 ， 两者的营养素还能一定程度上互补 ， 对身体益处多多 。
香蕉中有酸奶所没有的膳食纤维和维生素C等元素 ， 而且酸奶中同样蕴含这丰富的维生素A、D蛋白质这些香蕉中没有的元素 。所以说要是酸奶和香蕉一起吃的话 ， 不仅口感好 ， 还能为人体补充更加全面的营养物质 。因此 ， 也有一些商家推出香蕉酸奶这一产品 ， 因为营养与口感兼备而深受人们喜爱 。
事实上 ， 香蕉和酸奶一起吃不舒服的人 ， 应该是他自己的体质不适合吃香蕉和酸奶 ， 或者是吃香蕉和酸奶的方法不对 。比如 ， 一些脾胃虚寒容易腹泻的人 ， 喝了刚从冰箱拿出来的酸奶 ， 再加上促进肠道蠕动的滑肠食品香蕉 ， 那么就容易发生腹痛腹泻等问题 。
如果是健康或者是有便秘的人这样吃的话 ， 不仅不会发生这些问题吧 ， 还会促进排泄 ， 对健康有益 。有人在空腹喝酸奶后 ， 再吃香蕉 ， 因而出现腹痛腹泻现象 ， 误认为是食物中毒导致 ， 实际上是空腹喝酸奶刺激肠胃导致腹泻 。这些不良反应都并非因为香蕉和酸奶的营养相冲 。
喝酸奶的最佳时间
喝酸奶的最佳时间： 一般来说 ， 饭后 30 分钟到 2 个小时之间饮用酸奶效果最佳 。人在通常状况下 ， 胃液的 PH 值在 1—3 之间;空腹时 ， 胃液呈现酸性 ， PH 值在 2 以下 ， 不适合酸奶中活性乳酸菌的生长 。只有当胃部 PH 值比较高 ， 才能让酸奶中的乳酸菌充分生 生活小常识 生活小常识 长 ， 有利于健康 。
饭后两小时左右 ， 人的胃液被稀释 ， PH 值会上升到 3—5 ， 这时喝酸奶 ， 对吸收其中的营养最有利 。另外 ， 如果在空腹状态下饮用酸奶 ， 很容易刺激胃肠道排空 ， 酸 奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出;饭后喝则可减少刺激 ， 让酸奶在胃中被慢慢吸收 。
晚上喝补钙效果最好 酸奶是食物中钙的良好来源 ， 从补钙的角度看 ， 晚上喝酸奶好处更多 。因为晚间 12 点 至凌晨是人体血钙含量最低的时候 ， 有利于食物中钙的吸收 。同时 ， 这一时间段中人体内影 响钙吸收的因素也较少 。
酸奶的功效与作用
1、是能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解 ， 使人体更易消化和吸收;
2、是酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效;
3、是乳酸菌能减少某些致癌物质的产生 ， 因而有防癌作用;
4、是能抑制肠道内腐败菌的繁殖 ， 并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素;
5、是有降低胆固醇的作用 ， 特别适宜高血脂的人饮用 。
【酸奶香蕉可以一起吃吗?酸奶的功效与作用是什么?】孕妇能喝酸奶吗
酸奶可以补充钙 ， 只是比鲜奶的钙含量要低一点 ， 最好还是结合鲜奶一起喝 。
孕早期的时候 ， 孕妈可以喝点酸奶促进肠胃的吸收 ， 而且可以减轻妊娠反应 ， 但是孕后期是胎儿骨骼发育的关键时期 ， 这时对钙的需要量大大增加 ， 而且奶制品中含钙量是比较高的 ， 所以建议在急需补钙的时候多喝一些鲜牛奶 ， 因为这些含钙量是非常大的 ， 所以建议多喝纯奶 。
建议孕妇在补钙的同时多晒太阳 ， 有时间多出去走动一下 ， 这样会使体内的钙更加容易吸收 。
孕妇喝酸奶的好处
酸奶是营养健康食品 。酸牛奶不仅保存了原来鲜奶的一切营养素 ， 而且乳酸使蛋白质结成微细的凝乳 ， 能增强消化吸收率 。
酸牛奶中的乳酸菌能在肠道里抑制病源性的大肠菌、痢疾菌等繁殖 ， 减少人体发生肠道感染病的机会 。
酸牛奶比普通的牛奶好消化 ， 更易于吸收 ， 由于它所含有的特殊成分 ， 更助于胃肠道的消化和吸收 。所以酸牛奶对防治胃肠病有一定的好处 。
牛奶是人体补钙的最佳食物来源 ， 发酵作用使牛奶中的一部分钙变成了离子钙 ， 乳蛋白质的分解物—一活性肽也能促进人体对钙的吸收 。因此 ， 酸奶中的钙比牛奶更容易被人体吸收 ， 利用率更高 。
具有极佳的杀菌力 ， 在许多科学实验中证明 ， 酸奶可消减许多肠道病菌 ， 如大肠杆菌等 ， 此外酸奶一直是治疗**炎的民间偏方之一 ， 且经临床实验证实 ， 吃酸奶确实可以预防**念珠菌的感染 。
可帮助人体产生一些维生素 ， 井抑制某些细菌的繁殖 ， 增加对疾病的抵抗、预防和感染的作用 。
酸奶能抑制肠道围败菌的繁殖 ， 从而有调节肠道菌群、增强机体抗病的能力 。同时 ， 酸奶能刺激胃酸分泌 ， 增强胃肠的消化功能 ， 促进机体的新陈代谢 。
孕妇喝酸奶注意事项
1、要识别品种
市场上有些用牛奶、糖、乳酸、香料和防腐剂等加工配制而成的&"乳酸奶&" ， 因其含的是死菌 ， 所以不具备酸牛奶的活菌保健功效 ， 购买时要仔细识别 。
2、要鉴别菌种
酸奶中所含的菌种 ， 决定着酸奶的保健价值 。好的菌种能够让牛奶充分发酵 ， 从而产生好的口感 ， 长双歧杆菌等能耐胃酸、胆酸和氧气的优质菌种 ， 能直达肠道并发挥其功效 。
3、要选冷藏柜
保存的活性乳酸菌在0℃至7℃的环境中会停止生长 ， 但随着环境温度的升高 ， 乳酸菌会快速繁殖、快速死亡 ， 这时的酸奶就成了无活菌的酸性乳品 ， 其营养价值也会大大降低 。酸奶在开启后 ， 最好在2小时内饮用 。
4、不要加热
酸奶中的活性益生菌 ， 如果加热或用开水稀释 ， 会大量死亡 ， 不仅特有的味道消失了 ， 营养价值也会损失殆尽 。夏季饮用宜现买现喝 ， 冬季可在室温条件下放置一定时间后再饮用 。
5、不要空腹喝酸奶
空腹饮用酸奶 ， 保健作用减弱 。饭后饮用酸奶 ， 益生菌可帮助肠胃蠕动 ， 抵抗有害菌 ， 改善肠胃环境 ， 维持肠道健康 。
结语：其实酸奶是非常好的饮品 ， 酸奶是牛奶加工制作而成的 ， 但是酸奶的营养成分要高于牛奶 ， 所以我们平时可以适当的喝些酸奶 ， 但是喝酸奶要鉴别菌种 ， 识别品种 ， 不要加热 。
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