补血养生粥的做法大全
1、补血养生粥的家常做法大全怎么做好吃
补血养生粥
1
放入适量小米
2
放入红小豆，这个我没提前泡，大家像节省时间也可以泡上，放入六块冰糖
3
五个大枣去胡后放入
4
十颗枸杞子
5
洗净放入豆浆机
6
选择八宝米糊键开始操作
7
煮熟后即可食用
一、 补血养粥 简介 款粥粥补血效记才周检验贫血吃药同我给做款粥喝快血补且米养东西呢 食材 主料 红豆 50g 米 50g 辅料 枣 5 枸杞 一0 冰糖 六步骤 一.放入适量米 二.放入红豆我没提前泡家像节省间泡放入六块冰糖 三.五枣胡放入 四.十颗枸杞 5.洗净放入豆浆机 陆.选择八宝米糊键始操作 漆.煮熟即食用 贴士 枸杞枣要放太枸杞都知道补血东西吃太流鼻血枣放太味道重喝 二、 补血养粥 简介 补血养粥用料种没定规根据各习惯、各口味定粥补气补血物粥千变万化道尽自古至今由南北熬粥俨已种文化今补血养粥叫五谷杂粮粥我用各种各豆类杂粮熬制放点蜂蜜或者红糖调味早喝碗顿既健康营养早餐五谷杂粮丰富营养素与膳食纤维所特别耐饱直午觉想吃东西适合想减肥mm面紫米、红豆、花红糖补血养颜功效所性圣品加几颗红枣补血养颜效更经食用慢慢发现脸色越越红嫩用料红豆绿豆眉豆花薏米紫米米玉米碎黑米红米糙米红糖蜂蜜补血养粥做所材料冲洗干净入水浸泡夜 锅加足量清水火煮转火熬煮二-三放红糖调味或者放凉用蜂蜜调味即食用 三、 补血养粥材料：血糯米山药红枣红糖 补血养粥做： 一、血糯米用冷水先浸泡一红枣洗净刨核； 二、血糯米：水＝一：一二火煮转火煮三0钟加入红枣、山药续煮二0钟 三、加入红糖调味即 补血养粥营养： 血糯米家都知道具补血功效再加营养价值高山药益气养血功效更显著士每月记喝哦
2、补血养生粥怎么做好吃
1、
补血养生粥
简介
这款粥粥补血效果很好，记得儿子那时才一周检验出来贫血，吃药的同时我就给他做这款粥，他也很爱喝，很快血就补上来了，而且小米也是养人的好东西呢！
食材
主料
红小豆
50g
小米
50g
辅料
大枣
5个
枸杞
10个
冰糖
六个
步骤
1.放入适量小米
2.放入红小豆，这个我没提前泡，大家像节省时间也可以泡上，放入六块冰糖
3.五个大枣去胡后放入
4.十颗枸杞子
5.洗净放入豆浆机
6.选择八宝米糊键开始操作
7.煮熟后即可食用
小贴士
枸杞和大枣不要放太多，枸杞都知道是补血的好东西，但是吃太多会流鼻血，大枣放太多味道会重就不好喝了
2、
补血养生粥
简介
补血养生粥用料多种多样，没有定规，可根据各地的习惯、各人的爱好和口味而定 。粥，为最好的补气补血之物，粥之千变万化，是道也不尽，自古至今，由南到北，熬粥俨然已成为一种文化 。今天这个补血养生粥也可以叫五谷杂粮粥，我用了各种各样的豆类和杂粮来熬制，最后放一点蜂蜜或者红糖来调味，早上喝上一碗，就是一顿既健康又营养的早餐，因为五谷杂粮有丰富的营养素与膳食纤维，所以特别耐饱，一直到中午你也不会感觉想吃东西，最适合想减肥的MM 。里面的紫米、红豆、花生和红糖有补血养颜的功效，所以也是女性圣品，加上几颗红枣，补血养颜的效果会更好 。经常食用，你会慢慢发现你的脸色会越来越红嫩！用料
红豆
绿豆
眉豆
花生
薏米
紫米
小米
玉米碎
黑米
红米
糙米
红糖
蜂蜜
补血养生粥的做法
将所有材料冲洗干净，入水浸泡过夜
锅里加足量的清水，大火煮开后，转小火熬煮2-3个小时，放红糖调味或者放凉后用蜂蜜来调味，即可食用
皮蛋瘦肉粥 煮粥用料：瘦肉1块（猪腱肉最好），皮蛋2个（无铅皮蛋，一则健康些，二则石灰味没那么大），姜1块，水足量，油盐适量 要煮出一锅绵香好味 的皮蛋咸瘦肉粥，要诀如下： 1，挑米：煮粥用的米最好用东北大米，就是圆圆短短的珍珠米，煮出的粥特别绵软； 2，煮粥的米要预先腌：约半碗米淘洗干净后，要用2汤匙的油、1个半茶匙的盐和少许水（2茶匙）拌匀，腌至少半小时，放心，虽然用了很多油，但是油会在煮粥的过程中挥发，令米绵烂，所以并不油腻的； 3，煮粥的肉要先用沸水煮煮去腥，或腌成咸肉：煮粥用瘦肉或腌的咸瘦肉，不必太考究是猪的哪一块肉，总之要保持一整块肉块不要切开（我一般用大约巴掌大，1－2厘米厚一块猪肉，如果条件许可，用猪腱肉更好味） 。如果用瘦肉煮粥，那么要先用沸水把瘦肉略略煮煮，然后洗净；如果喜欢用腌的咸猪肉煮粥，那么要提前一天腌咸猪肉，方法如下：猪肉一块，冲洗干净，抹干，撒2－3茶匙盐，均匀涂抹在肉上，放冰箱下格（就是不会冻成冰的保鲜格）腌12小时或更长时间才可以入味； 4，煮粥的水要充分沸腾才下材料：大汤锅中放很多水，煮沸，才放材料 。先下肉块、姜片，火不要关小，肉块到了沸水中，外面的部分遇热而熟硬，封住了里面的肉汁，这样肉煮了粥后也不难吃，然后待水再次沸腾时下腌好的米和一个切碎的皮蛋，而这第一个皮蛋切碎下粥与米同煮，皮蛋会融化，融入粥的味道中 。5，先大火，后小火，火候要足：水沸了，下了材料后，先大火煮20分钟，然后再转小火煮1个半小时，火候足，粥就绵软入味而且容易消化； 6，粥的质感处理：在转小火煮了1个半小时后，把第二个皮蛋也切碎，同时把煮在粥中的瘦肉捞出来，用筷子扒拉，撕成丝丝状，跟第二个皮蛋一起放回粥中，同煮最后半小时，然后关火 。第二个皮蛋在关火前半小时加入粥中，半小时可将第二个皮蛋煮得既没石灰味，同时又变软滑，吃粥时也能吃到有皮蛋，而肉因为是水沸时下的，还保持了一定鲜味，撕成丝后放回粥中，特别好吃 。这样煮出来的粥不必下盐，好味，而且下火，容易消化 。如果粥有点粘底，请千万不要用勺子扒拉锅底的粘皮，要不粥会有糊味，我们通常会放一个轻的小调羹在锅底与粥同煮，水沸腾过程中，小调羹也被带动，可以防止粥煮粘底 农家炒米粥 原料：大米100克，干豌豆50克，芝麻10克 。调料：盐 。做法： 1.大火将炒锅烧至冒烟，倒进大米，转小火不断翻炒，至米粒金黄喷香盛出 。2.再倒进干豌豆炒至金黄 。同样方法将芝麻炒香 。3.炒好的大米和豌豆放进锅中，加水煮成粥，吃时撒上芝麻 。炒米粥的记忆： ● 炒米粥煮稀熬烂，顺口喝下的感觉最好吃，仿佛喝下了满口香 。● 豌豆一定要用干的，鲜豌豆就全不是那味了 。嫩鸡云吞砂锅粥 原料：韩国大白米、鸡、干贝、鲜菌菇 做法： 1.将上等的韩国大白米，加整只嫩鸡，四粒泡软的干贝，鲜菌菇，以小火慢熬两小时 。2.放入十来个菜肉云吞共煮十分钟，熄火 。3.取一中小型砂锅，放入姜片，葱段以一点清油爆香，撒上料酒，加入煮好的粥和适当的调料 。4.煮开后加盐调味，撒上葱花，香菜，就成了一碗嫩鸡云吞砂锅粥 。牛奶杏仁粥 材料：鲜牛奶适量，北杏仁60克，粳米100克 。做法： 1、北杏仁用开水烫、去衣，用搅拌机搅成泥状 。2、粳米洗净，加清水适量，大火煮滚后，改小火煲成粥，放入杏仁泥和牛奶，搅匀煲沸，放入白糖煲沸成甜粥 。功效：润肺止咳，美白肌肤 。注： 1、北杏仁有小毒，勿过食，婴幼儿宜慎食用 。2、若用南杏仁亦可，但润肺止咳之力弱 。香菇芋头肉丝粥 材料：白米2杯、干香菇6朵、瘦肉100克、芋头50克、芹菜各50克 。制作方法： 1、白米洗净，浸泡30分钟，香菇泡软，洗净，去蒂切丝；瘦肉洗净， 切丝，芋头去皮洗净，切丁；芹菜摘去叶片，洗净，切末； 2、锅中倒入2大匙油烧热，炒香芋头 。再加入肉丝、香菇丝炒熟，盛起备用； 3、内锅中放入白米，炒过的芋头、肉丝、香菇丝及水12杯，移入电锅中，外锅加水2杯，蒸至开关跳起，加入盐1小匙胡椒粉半小匙及芹菜末，取出即可 。鲜菇粟米粥 材料：米1/3杯、粟米茸2/3杯、鲜菇8只、葱粒少许、盐少许、水6杯或适量 做法： 1、米洗干净，加少许油拌匀腌一小时 。2、烧滚6杯或适量水，放入米煮至糜烂 。3、鲜菇飞水，切片 。4、将粟米加入粥内，待再滚起，加入鲜菇拌匀，下盐调味，即可洒上葱粒，盛起 。特别提示：粟米等为粗粮，能助消化 。陈皮肉丸粥 主料：米3两（约120克），猪枚头肉6两（约240克），猪排骨8两（约320克），鱼蓉4两（约160克朗，陈皮1/4个，马蹄粒、葱粒各1汤匙，腐竹1/2两（约20克） 。配料：腌米料：油、盐各1/2茶匙 。腌肉料：砂糖1/2茶匙，盐1茶匙，生粉2茶匙，澄面、胡椒粉各1/8茶匙 。做法： 1、米用清水浸片刻，去水，加入腌米料拌匀，待米发涨并呈乳白色时，用匙压碎 。2、陈皮浸软，刮去瓤，切细 。3、猪肉切细，剁蓉，加入腌肉料、鱼蓉、陈皮和马蹄，顺方向用力搅拌成胶状，最后搓成小粒肉丸子，并用煮水煮熟（汤水留用） 。4、猪排骨氽水，腐竹抹净，剪碎 。5、清水约15杯注入锅内烧煮，先下猪排骨和腐竹煲半小时，跟着下米大火煲产半小时，然后改慢火，注入3之煮肉丸汤水，煲成粥，最后放入肉丸煮片刻，撒上葱粒便成 。备注：猪肉切细再剁蓉，比较现成绞碎的猪肉爽口和有肉味，加入鱼蓉（或虾胶）做肉丸食味更可口 。豆浆粥 把营养的豆浆和暖胃的粥组合在一起，最适合早晨了！ 材料：豆浆1袋，大米50~100克，砂糖少许 做法：先将豆浆加入已经煮熟的稠粥内，然后调和均匀，放入砂糖，再煮一会儿即可食 。功效：豆浆可以消除脸上的暗疮，使肌肤润泽，而且消肿减肥 。大米粥则有暖胃养胃的功效，而且最关键的是无 论怎么吃都不会胖 。营养指数：
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