茶补四季，经过了一秋的“温补”，面对即将到来的“多病之冬”，应该科学地调整一下饮茶习惯了 。?茶低调地走进了千家万户，又高调地守护着人们的身体健康 。但以茶养身也讲究“天时、地利、人和”，如何在入冬前挑选到一杯适合自己的茶？天时——迎冬?为了在开春有个好身体，大家一定要在冬日好好保养身子，多进补蛋白质、维生素和易消化的食物 。?早晚温差过大，起居时间要好好调整，增强对气温变化的适应能力 。?北风过境，空气干燥，可以用围巾、口罩等抵御寒风，适当的涂抹护肤品，防止皮肤干裂、冻疮的出现 。?寒风对人体伤害最大的部位，应该是关节 。适当的运动，可以增强关节部位的灵活性和免疫力 。?除了添衣御寒之外，还可以用热水沐足，适当的加入中药泡脚也是可以的 。?室外温度较低，空气寒冷，建议多在室内活动，可以邀请亲朋好友围炉席坐，共饮好茶，趣聊风生 。不仅是喝茶暖身，更因为喝茶，大家有机会呆在一起 。?忙碌中停下来陪陪家人、朋友，这何尝不是一种温暖呢？?地利——煮饮?天气虽然冷了下来，但冬日有茶便有温暖 。?此时选择普洱熟茶和红茶最好，它们茶性暖，可以保证人们机能的正常运作 。?喝茶御寒暖身，还可以给胃部保温、助消化，甚至可以预防风寒感冒 。?最不能错过的一种享受，便是“红泥小火炉，煮茶论江山”的快哉了 。普洱、黑茶等因为紧压的造型，冲泡难以成全其本味，尤其是底质好的熟普，即使冲泡十几道，再拿去煮饮，还能煮出淡淡枣香 。?有一定年份的老白茶，可以等水加热至85度左右，再放入茶叶，文火细煮，慢慢摸索味道的变化 。滋味更好不用说，还能在耐心品茶中褪去烦躁 。?茶界新宠小青柑和柑普茶，冲泡时柑味和茶味的关系还稍显“陌生”，带着羞涩 。?将一颗小青柑放在玻璃壶中煮沸，汤色由浅入深，逐渐香融，滋味更柔和，没有分离感 。?如果您也有不一样的煮饮感受，欢迎随时分享 。人和——体质?不同体质的人，在秋冬气候变化之际，会有不同的生理反应 。尤其是以下三种体质的茶友，需要及时调整饮食结构，避免造成身体不适 。?阴虚体质的人，冬天容易感到口干舌燥、心烦气躁 。此类人应对辛辣的食物避而远之，选择饮用有清热去火、润燥养阴效果的白茶，例如白牡丹、白毫银针都是不错的选择 。?痰湿体质的人“贴秋膘”的时候，小肚子一不小心就“跑”了出来，脸上也油光满面的，早上起来还会浮肿 。?推荐用熟普加陈皮一起煮饮，暖胃又解腻 。?气郁体质的人多愁善感，爱钻牛角尖，爱纠结一些无所谓的事，加上秋冬一派萧条景象，容易产生消极悲观的情绪，甚至会导致心胸闷痛、不舒服 。喝茶的时候可以添加一些气味芬芳的花类调饮，玫瑰花、桂花都是不错的选择，也可以直接泡饮花茶，用美好的味道转换心情 。?茶人走过世间的春、夏、秋、冬，都少不了一杯茶的静候 。从养生到陪伴，茶只想带给人们全方位的温暖 。?“以茶养生”的好方法，可别吝啬存着，多多告诉身边的朋友，问候和关系虽然简单，但一瞬的感动永在 。
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