孕妇为何容易腰疼？8妙招轻松缓解
孕期内经常会出现的现状之一就是腰痛 ， 腰痛一般出现在孕早期 ， 为此很多准妈妈们痛苦不已 ， 备受煎熬 。不仅自己吃尽了苦头 ， 家人伴侣也跟着担心心疼 。那么 ， 孕期女性为什么会腰疼呢？
腰疼的原因
肾虚腰痛是女性最常见的腰痛 。它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛 ， 酸软无力 。劳累或房事后加重 。中医理论中 ， 腰为肾之腑 ， 主生殖和女性月经 。最常见的是肾阳虚引起的腰痛 ， 表现为腰部冷痛、腰膝酸软无力 。女性每月月经失血过多 ， 同时孕育、生产都会损伤肾气 。生育过孩子以及反复人工流产的女性比较容易出现此类腰痛 。
1、肾虚腰痛
肾虚腰痛是女性最常见的腰痛 。它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛 ， 酸软无力 。劳累或房事后加重 。中医理论中 ， 腰为肾之腑 ， 主生殖和女性月经 。最常见的是肾阳虚引起的腰痛 ， 表现为腰部冷痛、腰膝酸软无力 。女性每月月经失血过多 ， 同时孕育、生产都会损伤肾气 。生育过孩子以及反复人工流产的女性比较容易出现此类腰痛 。
2、寒湿性腰痛
此类腰痛主要是腰部受风寒侵袭引起 ， 痛感为局部（腰部偏上）疼痛 ， 表现为冷痛 ， 阴雨天加重 。
3、血瘀性腰痛
腰肌劳损或扭伤引起局部瘀血以及气血运行不畅而导致血瘀性腰痛 ， 这种腰痛也比较常见 ， 痛感表现为局部刺痛和针扎样痛 。这种情况 ， 首先要排除器质性疾病 ， 如腰椎间盘突出、肾结石、肾炎等 。器质性疾病引起的腰痛持续时间会比较长 ， 早期与血瘀性腰痛不好区分 ， 应该进行检查 。
4、盆腔炎
盆腔炎等炎症引起的腰痛与男性腰痛完全不同 ， 是育龄期女性较常见的腰痛 。盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛 ， 临床上比较常见 。痛感为腰骶部酸困疼痛 ， 伴有小腹坠痛、白带增多等 。
怎样预防孕期腰疼
1、孕妇要学会选择适合自己的椅子 ， 高度要适中 ， 以40厘米为宜 。坐时保持好重心 ， 尽量向椅背靠 ， 减少自己身体的受力 。
2、注意保持正确的姿势 。坐有坐相站有站相 ， 不因为孕期身体的不适而改变正常的姿势 。这样会使受力面改变而导致身体局部疲劳 。同一个姿势不要持续超过一小时 。
3、及时换掉高跟鞋 ， 选择材质柔软、鞋底较厚较宽的低跟鞋 。
4、孕妇需要选择硬板床 ， 不适宜睡过软材质的床 。
5、一定要避免负重 ， 否则会使腰部弯曲受力 。
6、做好防寒措施 ， 注意腰部的保暖 。
7、孕妇要留意自己的体重增长 ， 特别是孕晚期 。体重增长过快 ， 孕妇保持正常规律的饮食即可 ， 要拒绝夜宵 。
【孕妇为何容易腰疼？8妙招轻松缓解】8、活动时动作轻柔 ， 不要过快 。如果动作过猛 ， 孕妇很可能因站不稳而摔跤 。
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