莲子雪耳糖水的做法
银耳莲子糖水
简介:
银耳:含含有多种营养素及胶质成分 。经常食用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑,雀斑的功效。银耳也是含膳食纤维的减肥食品，它的膳食 纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收 。
莲子:有养心安神的作用,对心悸失眠有一定的食疗作用.
材料:
银耳10克，莲子20颗，冰糖60克，水适量
做法:
1.银耳:10克,莲子:20颗 冰糖:60克(可根据各人的口味添减分量)
2.把银耳放在清水中发开,摘去蒂头,撕成小块,和莲子,冰糖一起放到锅里,加水适量,
3.大火煮开后,改用文火再煮半个小时.即可熄火.
银耳适合人群：
一般人群均可食用
1. 尤其适合阴虚火旺、老年慢性支气管炎、肺原性心脏病、免疫力低下、体质虚弱、内火旺盛、虚痨、癌症、肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结患者食用；
2. 外感风寒、出血症、糖尿病患者慎用 。
