青春痘食谱 健康食疗
那么脸上长了痘痘吃什么好呢？
1.红枣 。大枣和中益气，健脾润肤，有助于祛除黑斑 。
2.多吃柠檬 。柠檬是水果中的美容佳品，含有丰富的维生素C和钙质，主要的美容功效有：增白洁肤 、去除色斑、润肤、抗肌肤老化等 。
3，西红柿 。西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库” 。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶 的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，痘印消退 。
4.黄瓜 。黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白 质以及芥、磷、铁等营养成分，经常食用能消除痘印、增白皮肤 。
长痘痘的人要选一些温凉的水果，而不要吃太热的水果，也就是容易上火的水果，如荔枝、柑橘等 。 多吃水果和蔬菜，尤其是有利于减少皮脂分泌和促进青春痘愈合 的水果和蔬菜更要吃，如：苹果，梨，西红柿，西瓜，黄瓜，丝瓜，冬瓜，苦瓜等 。
更多请关注我的博客《林美晓与痘痘之战》！
推荐阅读
- 喝萝卜汤最好推荐食谱 萝卜煲汤诀窍_白萝卜的功效及白萝卜汤的做法
- 宝宝一周辅食食谱
- 肉瘤和肿瘤
- 如何健康有效的减肥方法
- 立秋贴秋膘 推荐8款清补鸭肉的食谱
- 春季吃什么最降火 滋阴润燥食谱
- 关于主食的营养误区 主食要吃的讲究吃的健康
- 了解关于吃水果的各种真相 带你做健康低温料理
- 口腔保健的知识介绍维 护口腔健康的方法
- 运动健康知识，体育运动小常识，运动保健小常识，瘦腿美容还疏通经络