石榴汁有助解压力 缓解工作压力的食物
平常工作压力很大，该如何调理?很多人都有这样的经历，下面是专家给您的一些建议和方法，你不妨试试看!
石榴汁有助缓解工作压力
英国科学家对一组参试者进行了为期2周的研究 。参试者每天饮用500毫升石榴汁 。研究结束时，他们对工作更有热情、更积极向上、更自豪也更活跃 。
研究负责人表示，基于研究结果，上班族常喝石榴汁有助缓解工作压力，提高工作热情和效率 。
多项研究还发现，纯天然石榴汁还有更多健康功效：降低高血压、心脏病、中风和肾病发病率 。
此外，在夏季常喝的果汁中，西瓜汁有开胃助消化的作用，还可清热解暑，生津止渴，通便利尿 。橙汁可解烦止渴、促进消化，帮助缓解疲劳 。鲜苹果汁富含维A和维C，具有调理肠胃、止泻通便的功效 。
要注意果汁饮用时间，饭前饭后不宜立刻喝，会稀释其他营养成分，并造成血糖波动，最佳饮用时间是饭后1小时左右 。
缓解工作压力的食物
绿茶：
绿茶其实可以放松人的情绪，因为其中所含的茶氨酸进入脑后使脑线粒体内多巴胺显著增加，调节机体和精神处于轻松愉悦的状态，而非紧张和焦虑，是真正的怡情之饮 。
蔬菜：
蔬菜中的钾有助于镇静神经，安定情绪 。不喜欢吃蔬菜者，通常无法摄取足够的钾，而钾是钠排泄的辅助因子，从而导致钠和水分的潴留，多余的钠是焦虑、情绪不稳定的主因 。
冬虫夏草：
【石榴汁有助解压力 缓解工作压力的食物】冬虫夏草的功效中有扶正固本、镇静安神之说，像金水宝、百令胶囊等许多虫草制品已经入药 。一些虫草菜谱从书店的保健食谱中也不难找到，有心情时不妨直接买药料炖东西吃 。
零食：
吃点零食吧，咀嚼能调节情绪，在紧张工作的间隙，吃少许零食，可以转移人的思维，缓和焦虑，使人的精神得到充分放松 。
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