春季喝梨汁可润肺清燥护肝 推荐3款梨汁
研究人员发现 ， 饭后吃个梨或喝杯热梨汁 ， 积存在人体内的毒素可以大量排出 ， 专家建议 ， 在人们热衷于吃煎烤食品、快餐类食品的今天 ， 饭后吃个梨 ， 不失为一种值得推荐的健康生活方式 。
梨子的营养价值
梨子 ， 自古被推尊为“百果之宗” 。味甘微酸、性寒、无毒 ， 可以止咳、润肺凉心、消炎降火、解痰毒酒毒之功效 。梨子含有充足水分及一些葡萄糖、蔗糖和维生素A、B、C、D、E ， 并能提供纤维素和钙、磷、铁、碘、钾等微量元素 ， 还有一定量的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2和苹果酸等 。
梨子能帮助器官排毒、净化机体、软化血管 ， 促进血液循环 ， 并把血中的钙质运送至骨骼 ， 增强骨钙质 ， 但是吃梨子必须细嚼慢咽 ， 才能更好地被消化道吸收和利用 ， 起到应有的效果 。梨虽然很甜 ， 但其热量和脂肪含量很低 ， 中老年人多吃些梨 ， 可以帮助人体净化器官 ， 软化血管 ， 吃梨还对厌食、消化不良、肠炎、慢性咽炎等疾病 ， 有一定的辅助疗效 。
春季喝梨汁的9大好处
润肺清燥：梨汁味甘酸而平 ， 有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用 ， 因此对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效 。
促进胃肠蠕动：梨汁富含膳食纤维 ， 是最好的肠胃“清洁工” 。饭馆里的饭菜大都以“味”取胜 ， 食物多油腻或辛辣 ， 吃后容易诱发便秘 。而饭后喝杯梨汁 ， 能促进胃肠蠕动 ， 使积存在体内的有害物质大量排出 ， 避免便秘 。
保护肝脏：梨含有较多糖类和多种维生素 ， 对肝脏有一定的保护作用 ， 特别适合饮酒人士 。
养阴清热：梨具有降低血压、养阴清热的功效 ， 患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人 ， 经常喝些梨汁大有益处 。
有助肾脏排泄：梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎 。
促进食欲：梨能促进食欲 ， 帮助消化 ， 并有利尿通便和解热作用 ， 可用于高热时补充水分和营养 。
养阴润燥消风：梨具有润燥消风的功效 。在气候干燥时 ， 人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥 ， 有时干咳少痰 ， 每天喝一两杯梨汁可缓解干燥 。
缓解咽喉刺激：吸烟的人喝梨汁 ， 可以减轻香烟中有害物质对咽喉、呼吸道的刺激 。
补充水分“”梨汁含有80%以上的水分 ， 经常忘了喝水的老年人 ， 喝梨汁可达到补充水分的目的 。
推荐三款梨汁
1、柠檬雪梨汁
【春季喝梨汁可润肺清燥护肝 推荐3款梨汁】材料：柠檬半个 ， 雪梨两个 ， 蜂蜜少许（根据个人口味添加） 。
做法：将雪梨、柠檬洗净 ， 去皮 。把水果依次放入果汁机内 。两分钟后 ， 取出果汁 。
2、火龙果黄梨汁
材料：红肉火龙果1个 ， 黄梨1/2个 ， 冰块2杯 ， 冷水50g ， 果糖适量 。
做法：红肉火龙果、黄梨洗净 ， 切块备用 。所有材料放入果汁机打匀 ， 滤渣 ， 倒入杯中 。
3、黄瓜雪梨汁
材料：黄瓜1根 ， 雪梨1个 ， 冷开水 ， 柠檬汁、蜂蜜适量 。
做法：黄瓜、雪梨去皮 ， 切块备用 。所有材料放入果汁机打匀 ， 倒入杯中 。
专家提醒 ， 梨虽然是佳果 ， 也不宜多食 。风寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虚便溏者以及产妇 ， 都要慎食 。梨还有利尿作用 ， 夜尿频者睡前要少吃梨 。梨含果酸多 ， 胃酸较多的人 ， 也不可多食 。
推荐阅读
- 分享几款不错的春季养生食谱
- 春季湿气重伤身体 八养生汤祛湿健脾
- 春季祛湿拍打法 拍身体这5处湿气跑光光
- 清肺止咳的食疗菜谱
- 春季养生要补阳 这些食物帮助滋补
- 春季多吃这些水果 护肝同时还护眼
- 香椿芽什么季节才能吃
- 春季肺火肾火大 喝汤能降火
- 推荐春季多吃茴香以及春笋保健康
- 春季少喝糖饮料少吃维他命保证睡眠