中医按摩关元穴的作用和方法
在古代 ， 丹田被看成“性命之根本” 。确实是这样 ， 中医学认为 ， 丹田和人体自身的生命活动具有极为密切的关系 。丹田主要位于人体的中心部位 ， 真气升降、开阖主要集结于此 。人的元气主要源于肾的功能 ， 在丹田处集结 ， 借三焦之道 ， 逐渐流转全身 ， 从而推进五脏六腑的活动 。丹田元气旺盛 ， 有利于调动人体潜力 ， 使体内的真气在全身循环运动 ， 起到调节阴阳、沟通心肾的作用 ， 有益于身体健康 。
那么丹田到底位于人体的什么部位呢?其实 ， 丹田就位于肚脐的下面 ， 更为准确的部位是在肚脐下方1.5 寸处 。肚脐眼的下边3寸处有一个名叫关元穴的穴位 ， 关元穴与肚脐的连线的中点便是丹田 。丹田本是肾精所藏之处 。将自己的双手交叠轻放在丹田的位置 ， 利用自己手掌的劳宫穴轻轻按摩自己的下腹 ， 也就是关元穴的地方 ， 整个手将肚脐与脐下3寸的关元穴覆盖 ， 共按摩120次即可 。
之所以要按摩120次 ， 主要是取决于人体本身的“天年”数 ， 也就是所谓的正常寿限 。通常情况下按摩120次以后 ， 就会感到温暖 ， 身体发热 。肾精最怕的就是寒冷 。与此同时 ， 还要轻微按摩命门穴 ， 命门穴与人体的肚脐是相对应的 ， 位于人体后背 ， 与肚脐相对应的正后方 。其按摩方法与按摩丹田相同 ， 同样是两手重叠 ， 用自己手掌心按揉命门穴 。
命门 ， 简而言之 ， 便是生命的大门 ， 其作用在于主管生命的开阖 。身体是我们自己的 ， 所以要将自己的生命之门牢牢守住 ， 拒绝让精气外泄 ， 因此才要经常按摩此穴位 。每一次按摩120次即可 ， 分别为顺、逆时针各按摩60次 。
【中医按摩关元穴的作用和方法】揉捏丹田本为练功的一种常见方法 ， 时常按摩丹田与命门部可以起到温精、保精、防止肾精外泄的作用 。在一天当中 ， 最适合按摩此穴位的时间为早晨的5一7点和下午的17一19点 。每一次可以按摩120次 ， 一直到丹田与命门感觉到微微发热即可终止 。
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