春季男性保健吃什么比较好
一年之计在于春,春天是万物复苏生长的季节,男人养生春季也是一个重要时节,那么男性朋友都适宜吃哪些食物?下面介绍对男性保健有益处的食物 。
1、韭菜春天吃韭菜好处多多 。春寒还料峭,春韭入菜来 。韭菜又叫“起阳草”,性温,有补肾补阳的作用 。春天气候冷暖不一,建议人们到春季不妨多吃一些春韭,以祛阴散寒 。而且,春季人体肝气偏旺,影响脾胃消化吸收功能 。多吃春韭可增强脾胃之气,有益肝功能 。
2、黄豆很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙,有利于女性,殊不知黄豆对男性也是绝佳食品 。例如常吃黄豆制品的日本男人,罹患摄护腺癌的机率比西方男人低 。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效 。男性过了60岁,骨质会开始流失,情况和更年期妇女一样严重 。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂,卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关 。
3、胡萝卜含有丰富的钾,有降血压的作用,食物纤维能发挥整肠功效 。B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A,提升身体的抵抗力,抑制导致细胞恶化的活性氧等 。此外,因含有丰富的钾,具有降血压的作用,以及食物纤维能发挥整肠功效 。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎,是因为它能预防癌症 。
4、西红柿【春季男性保健吃什么比较好】西红柿的酸味能促进胃液分泌,帮助消化蛋白质等,此外丰富的维生素c能结合细胞之间的关系,制造出骨胶原,强健血管 。矿物质则以钾的含量最丰富,由于有助于出血液中的盐分,因此具有降血压的功能 。
5、大蒜大蒜具有强烈的杀菌力,因此能消灭侵入体内的病菌 。此外,它能提供维生素b1的吸收,促进醣类的新陈代谢以产生能源,并消除疲惫 。另一不可忽视的大蒜功用就是提升免疫力 。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用,因此被视为防癌的食物 。男性多服可改善体质并强身 。
6、全麦面包要对抗压力,维生素B族是非常重要的 。全麦面包是复合性碳水化合物,可以缓慢释放能量,具有镇定的作用,使人放松、不紧张 。
7、南瓜子男性40岁过后,大多数人有摄护腺肥大的问题 。美国一项实验发现,让摄护腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物,确实减少了患者频尿的次数,也改善了其它症状 。而且番瓜子也是维生素e的最佳来源,可以抗老化 。番瓜子在一般超市即可买到,有些产品是多种坚果混和,可以撒在沙拉上食用,或平日当零嘴吃 。
8、海鲜海鲜可增强男人的性功能 。在男性**里,具有很多锌,若缺乏,则导致精子数量减少、质量变弱 。海鲜类,如虾、蟹中锌含量丰富,能够很好地对这些元素进行补益 。一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克) 。此外,蚝因富含糖原或牛磺酸,具有提升肝脏功能的作用,且滋养强身 。
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