这样喝酸奶 瘦身又丰胸
酸奶大家肯定都爱喝的，可是大家的喝法正确吗？酸奶有减肥的作用大家知道吗？只要正确的喝，就可以达到减肥的目的 。可惜很多人都不知道正确喝酸奶的方法，使得酸奶的营养和减肥丰胸的功效都发挥不出来呢 。赶快来学学，正确喝酸奶，小腹平下去，**挺起来 。
酸奶和青木瓜搭配，减肥又丰胸！
青木瓜自古就是第一丰胸佳果，其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳 。下面就教MM们一些丰胸美体的酸奶实用搭配 。
【这样喝酸奶 瘦身又丰胸】方法一：酸奶、练乳、一份青木瓜、150毫升无糖酸奶，搭配两匙练乳，搅拌后倒入青木瓜汁 。可即食，可放入冰箱冰冻，口感更好 。
方法二：酸奶练乳 每天餐前用150毫升酸奶，搭配两匙练乳，搅拌均匀即可食用 。
方法三：酸奶练乳 **按摩 调配钦品时可多制一些，每晚沐浴过后，将其涂在**，顺时针逆时针交替按摩 。最少15分钟，以**感觉发热为好 。
酸奶每天应该饮用多少才合适呢？
早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的 。但是有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加 。这是因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升 。
因此，除婴幼儿外，各类人群均可提倡每天饮用1～2杯酸奶(125～250毫升)为好，最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利 。
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