瘦腿精油刮痧
刮痧瘦腿的效果
使用正确的刮痧瘦腿的方法，坚持下去，一个月后腿围开始变瘦，两三个月以后腿围能瘦3-6cm 。刮痧瘦腿主要针对水肿型腿和腿部脂肪不太多的人，如果腿部脂肪很多或肌肉很多，都不适合用刮痧瘦腿法，建议脂肪型和肌肉型的人多做运动来瘦腿 。
刮痧瘦腿的方法
刮痧瘦腿工具：瘦腿精油、刮痧板(也可以用家用的饭勺、瓷梗、木梳子的背面来代替，只要边缘圆滑，不会刮破皮肤即可) 。
刮痧瘦腿步骤：
1.首先清洗双腿 。
2.用热毛巾将大腿、小腿各敷2-3分钟 。
3.将适量精油滴到掌心，双手将精油搓到发热 。
4.将发热的手掌紧贴腿部，均匀涂抹大小腿 。
5.用“拍”的方法来紧实腿上松弛的赘肉 。
6.用“抓”的方法按摩大腿根处厚重的脂肪 。
7.用“捏”的方法按压腿外侧的经脉 。
8.用“捶”的方法来松弛小腿紧绷的肌肉 。
9.顺着胆经，从上至下的刮大腿外侧30次 。
10.从上至下的方法刮大腿、小腿的内侧 。
刮痧瘦腿 怎样确定穴位？
血海：膝盖上，靠腿内侧肌肉鼓起处 。屈膝用力，肌肉鼓起的地方，按压有痛感 。
伏兔：膝盖外侧肌肉鼓起处 。腿外侧的膝上方，肌肉用劲绷紧，像一只兔子伏在上面 。
足三里：膝盖凹下面三寸靠外2厘米 。外侧膝盖窝下面四指宽的位置，再往外约2cm 。
三阴交：脚跟上面三根手指处 。
刮痧瘦腿的注意事项：
1.刮之前一定要涂抹润滑作用的油比如：刮痧油、橄榄油、精油等，建议用瘦腿精油 。
2.从下至上呈30度刮小腿肚子的肌肉 。
3.刮所有的穴位都记住必须往一个方向刮 。
4.刮到底再刮第二遍，不可以来回逆着刮 。
5.如果出现紫点那是刮出痧来，说明身体有小小点毛病，稍稍停几天就会下去(个人体质不同，有些人是刮不出痧的) 。
6.不能带痧刮，出了痧后要停到痧退才能再刮 。
7.来月经的前三天身体不宜刮痧瘦腿，可以暂缓 。
8.刮痧瘦腿每天一次就可以了 。
9.刮痧瘦腿时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉 。
10.刮痧瘦腿刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净 。
11.刮痧瘦腿后饮用热水一杯，可适当补充消耗的水分，防止头晕疲劳，还能促进新陈代谢，加快代谢物的排出 。
12.饮食注意：如果你不是全身肥胖想减肥的话，饮食上没有什么特别注意的，只要少吃油腻、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，可以瘦得更快 。
13.加强效果：刮痧瘦腿以后，可以做一些瘦腿瑜伽动作，拉伸肌肉，或者是空中踩单车动作，或者是躺着，双腿靠墙高举10分钟左右，效果会更明显 。
因为没时间运动，整天坐着 。所以下身会有部分脂肪堆积 。有个减 肥方法，对学生很适用 。不管是上课还是下课，只要坐下来就一定把背挺直 。大腿小腿加紧成九十度坐姿 。这个时候你会感觉腿有点酸，那就说明你坐对了 。尽量坚持，如果腿坚持不下来的话的话用一张纸放在膝盖上加紧 。前几天退肯定很酸，过几天反应就不会那么大了 。也不会很酸很累了 。（对减退真的有效）如果有跑步时间也要慢跑，快跑会使小腿变粗的 。还有就是建议你不要对自己要求太苛刻，比如过度节食 。
【瘦腿精油刮痧】如果还在生长期的 。节食会影响身体发育 。 还有晚上睡觉前可以拉伸下腿，不要怕疼，这样还有助于长高 。另一方面睡前运动一下对睡眠也比较好 。。只要坚持就没有做不到的 。加油 。实在我上面的都坚持不来（说实话，真难坚持）那就用专用的瘦腿产品吧，我自己就是呢，我没坚持下来就是用的以前朋友推荐过的一个站上专用来瘦腿的，很有效果，最主要是很轻松，不费事，呵呵 。
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