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千里之行，始于足下 。——老子
距离没什么可怕的，但迈开第一步却是困难的 。——玛丽·狄·代芳夫人
想要生活有一个积极的改变，并不意味着要做一个巨大的飞跃 。而且我相信，在众多因素中，信念也可使人们远离节奏快速的生活和世界 。
一 个简单的方法，是经过许多切实的行动才形成的，在这过程中，新的习惯也会建立 。至少在我看来是这样的，也许只是迈出很小的一步，但要反复去做 。这里有10个方法可以改变你的生活，每天只需要花大概2分钟时间 。通过这些小小的步骤，可以帮助你建立习惯，并使它们更牢固 。假以时日，你的生活就会发生巨变，而这个变化，是你现在无法想象的 。
为了在接下来的每一天，记得切实执行每一件事，请写下一个清单用于提醒自己 。把它放在床头柜上，这样你每天醒来就可以看到它;或者，把它放在你的工作区，这样一早上班就能看到 。如果你喜欢，如果可能，在一至两个星期后，详细说明你想要养成的习惯，并且每天多花一点时间来养成它 。
1. 2分钟之内着手去做最重要的工作
每周至少一天我会使用这个方法 。因为有时，我实在不想工作，只想躺在沙发里犯懒 。所以，每当这时，我会让自己在2分钟之内着手去做最重要的工作 。嗯，就这么回事儿 。
事情都这样：开始是最难的部分 。一旦行动起来，并投入地工作2分钟，那么接下来继续工作就显得容易而简单 。
2. 在一天快结束时，反思总结下
假如你在这天做了件好事，并且完成得很好，这会提高你的自尊 。(像这样)如果你深思你做过的事，那么就对了 。所以，当工作结束时，花2分钟来反思今天做的事情和想法 。
这也是我即将要做的事，在我写完这篇文章结束一天的工作时 。
3. 为幸福的一天设定一个低标准
最近，在早上醒来时，我常这样告诉自己：为幸福的一天设定一个低标准 。
当我这样告诉自己并牢记这样去做，我发现，我感激的事情越来越多——吃的、工作、天气……这些生活中的琐碎小事变得不那么日常，而且让我能从中获得快乐 。这么看来，理所当然的小事也可能会变得不寻常，所以现在生活中，我常会暂停一下，去接受和欣赏它们 。
但是如果我在日常生活中因为这些小事而变得更快乐，那是不是意味着我将无心继续工作以挑战更大的目标?
显然不是 。
事实上，这种看待生活的视角，给予了我更多的能量，鼓舞、以及快乐，生活变得更轻松，不管我面对的是大事还是小事，我都不再焦虑 。
4. 当感到压力时，深呼吸
当压力侵袭你时，当你开始感到焦虑、愤怒、害怕……这时，花2分钟时间坐下来，用腹部深呼吸 。集中精力深呼吸2分钟，有助于你的身心平静下来 。这样你会在平和的心情中，继续开始工作 。
5. 敞开你自己去感受这里的一切
醒醒吧，不要再回顾过去的冲突令自己陷入沮丧的漩涡;醒醒吧，不要去想象着在未来下一次的会议、约定、介绍会中会发生什么灾难 。请将你以及你的处境归位于当下，对，活在当下，此刻此地 。
【每天2分钟，10个简单方法改变你的生活】静坐2分钟：看看你的正前方有什么，听听外面的鸟鸣和猫叫，感受春天的阳光正透过玻璃照射在你的大衣和皮肤上 。感受从其中一个窗户那儿刮来的细小的气流，感受迎面而来的花香以及树叶的清香 。
用2分钟，全然敞开你所有的感觉神经去感受 。有助于你的身心平静下来 。那么，有创意的想法就会很容易蹦出来，积极的视角也会自然产生 。
6. 当你想评判一个人时
当你想要去评判一个人，不管你认识与否，这时，你可以空出2分钟时间来问自己两个问题：
这个人的哪些地方，你也会在自己身上看到?他/她喜欢我吗?
为什么这么做，而不是继续去评判ta呢?
因为没有谁想被消极地评论，而且这样做了之后也不利于你同其他人建立良好的人际关系 。况且，你评判别人的地方，或许正好你也存在相似的问题 。所以，这样可以帮助你以一个更积极的态度去生活：当你想评论一个人时，先暂停一下;然后再做出更好的判断或选择 。
7. 给他人真诚的赞美
花1分钟时间搜集你由衷欣赏的那个人的一些讯息，当你这样去做时，你会发现同对方在某种程度上达成了一种共识 。再用另外1分钟向他表达你的赞美 。
他们开心的同时，你自己也会感到开心，并从他们身上获得正面积极的能量 。这是一个超好的方式用于与他人建立积极的人际关系 。
8. 拥抱
拥抱看似一件小事，但身体上的亲密可以减少压力，令我们感觉很好 。所以，花2分钟时间给你身边的人一个拥抱，就像赞美一样，这也是一个很简单的方法，与生活中的各类人建立温暖而积极的人际关系 。不过拥抱之前，要运用你的常识判断哦 。(译者按：比如选择什么人，以什么样的方式拥抱)
9. 要感兴趣而不只是有趣
开始谈话时，或为了打破僵局，花2分钟询问关于对方及他生活中的一个或一些问题 。
对谈话对象多一些关注，而不要被动等待别人来找你说话 。对他多一份关注，有付出就会有回报，你不但可以打破尴尬和对方畅所欲言，彼此双方还能建立一种互惠的关系，不论这种关系最后会进展到什么程度 。
10. 混乱处理
有时不妨朝相反的方向试试，如果你经常爱吃肉，那就试试蔬菜;面对冲突，试试绕道走，在它被你弄得更糟糕之前;对于以往你所坚持的东西，不如坦然面对;如果你经常说“不”，那么尝试淡然地说“好”，对待日常生活偶尔需要容忍 。
不管你今天是处于一个正常的还是消极的情况下，花2分钟或更少时间，暂停一下，进行简单的反思，然后再做决定，没准会给你带来不同寻常的结果 。
你会发现“混乱处理”这个习惯会让你获得很多乐趣：让你的生活在或大或小的方式中得到改善，为自己增加出人意料的经验，而且当你有需要的时候，你也能更从容地走出固有的舒适圈，去接触大众 。(生活就这样，慢慢地，变得不一样了 。
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