轻松瘦腿的食物
轻松瘦腿的食物
薯类
薯类食物的脂肪含量几乎为零 ， 薯类食物中的膳食纤维还可以阻止人体对脂肪的吸收 ， 而膳食纤维遇水膨胀则可以增加女性的饱腹感 ， 这样就可以减少热量的摄入 ， 间接达到瘦腿的目的 。
芹菜
芹菜富含铁元素 ， 可以促进人体对钙的吸收 ， 使运动后的腿部骨骼关节更加健康 。芹菜中的膳食纤维还可以加快女性新陈代谢 ， 减少人体对脂肪的吸收 。芹菜的清香味道还可以让女性减少肉类食物的摄入 。
苹果
苹果中的钙可以帮助消耗掉女性体中多余的盐分 ， 减少腿的水肿 。苹果酸可以帮助脂肪消耗让你的运动效果更明显 。苹果中的膳食纤维还有排毒的作用可以改善人体肠胃功能 。
麦片
富含丰富的矿物质维生素与膳食纤维 ， 膳食纤维可以加快女性新陈代谢 ， 减少人体对食物热量的吸收 ， 从而起到瘦腿的效果 ， 还可补充多种女性体内所需的维生素 。麦片中的营养成分还可以降低血压 ， 改善女性的性冷淡 ， 性冷淡的女性可以多吃一些 。
菠萝
【轻松瘦腿的食物】菠萝营养丰富 ， 又有开胃的功效 ， 吃完饭后吃一片菠萝还可以帮助消化 。菠萝中的维生素可以帮助人体缓解疲劳 ， 帮助腿部训练后的腿部肌肉快速恢复 。
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