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防治手脚冰凉七诀窍 按摩阳池穴能暖身

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寒冬来临之际，许多人都有手脚冰凉的经历，在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数 。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症 。手脚冰凉不利于身体健康，我们要特别重视调节身体，预防手脚冰凉，那么冬季如何手脚冰凉呢?下面小编给大家支支招，让你冬季不再手脚冰凉 。
手脚冰凉四大原因
一、循环障碍
1、心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位 。
2、贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低 。
3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良” 。
二、阳气不足
中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉 。
三、月经和生育引起的激素变化
在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数 。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症 。
四、疾病因素
有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性 。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性 。
此外，精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群 。
手脚冰凉的危害
手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕;女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉 。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒 。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤 。另外与风湿病、胃病等疾病有关 。
防治手脚冰凉七绝招
如果是疾病原因引起的，自然需要先治疗疾病 。对于非疾病原因的手脚冰凉，要从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡澡、按摩……自然会四肢温暖、面色红润 。
1、保暖
美丽“冻”人要不得 。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和 。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环 。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡 。
2、运动
一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷 。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力 。
3、饮食
多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环 。
4、服用中药
中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等 。这些中药通常较适合虚寒体质的人 。
不过最好还是请中医师开药比较好 。
5、按时吃饭
不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温 。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量 。
6、泡澡
在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来 。
最近阿森大木桶推出的太极藏药火龙浴通过加了藏药的木桶浴、藏药浸泡的火龙经络条进行背部经络火龙浴、芳香精油经络排毒、耳烛颅脑减压等方式，两个半小时的操作提升阳气，祛病延年 。
7、按摩阳池穴能暖身
阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量 。阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位 。寻找的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴了 。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位 。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体 。
刺激阳池穴，要慢慢地进行，时间要长，力度要缓 。最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴 。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内，还用不着别人帮忙 。手脚发冷的女性，一般只要坚持刺激阳池穴，便可不为冬天的来临而发愁 。
【防治手脚冰凉七诀窍 按摩阳池穴能暖身】另外按揉涌泉穴、劳宫穴、气冲穴，拍打肾俞穴都有一定的作用 。

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