足底按摩要有度按摩过度后果严重
足底按摩要有度 脚底的穴位是非常多的 ， 因此按摩脚底 ， 也是一种非常不错的养生方法 ， 但是你知道吗 ， 做什么都要有度 ， 如果太过度的话 ， 后果很严重的 ， 脚底按摩也是一样的 。接下来我们就来看看脚底按摩的好处以及注意事项有哪些 。现在是春季 ， 大家会发现最近天气变化还是非常大的 ， 一会儿热 ， 一会儿又凉了 ， 很多人不舒服的话 ， 喜欢去足疗店按摩按摩脚舒服一下 。
但中医提醒 ， 脚底按摩太过度 ， 恐按出脚底筋膜炎 ， 有人按到双脚红肿疼痛不堪、甚至无法行走 。中医师也警告 ， 民众疯脚底按摩有三大迷思 ， 认为：脚底按摩越痛越好、按摩要大量喝水、脚底痛代表身体有病 ， 但这些都是错误的观念 。
不少民众认为脚底按摩要有效 ， 一定要痛得唉唉叫 ， 中医表示 ， 脚底确实有许多穴道 ， 这些穴道对应身体的五臟六腑器官 ， 但穴道刺激应该恰到好处 ， 过度刺激会造成脚底发炎与伤害 ， 若按到痛苦难耐 ， 将适得其反 ， 临床上就有不少病人按摩过度 ， 反而因此求诊 。
刺激脚底穴位虽然是好的事情 ， 不但能够增进血液循环 ， 而且还有补气的作用 。但刺激的量与频度因人而异 ， 须看每个人对疼痛的接受度、自身状况而定 ， 不是越痛越好 ， 也不是按到哪裡痛 ， 就是身上哪裡有病 。脚底穴道对应身体器官 ， 患者若按脚底感觉痛 ， 只能说是那个部位比较脆弱、敏感 ， 很难因此断定对应的器官一定有问题 。
至于按摩后要不要大量喝水?医师表示 ， 脚底按摩时会促进血液循环 ， 按摩时的疼痛也会引起身体自主免疫反应 ， 造成体内代谢加速 ， 体内会产生代谢物质 ， 喝水有助把体内废弃物代谢掉 。但是 ， 也不是说按摩的时候也要喝大量的水 ， 我们最好按摩完十分钟之后 ， 更加自己的身体情况喝些水 ， 这才是最正确的 。
脚底按摩的功效
1.促进血液循环
一般来说 ， 体温与血液循环有密切的关系 ， 体温低血液循环也较低 ， 体温升高血液循环也随之旺盛 。足疗可以改善脚部血液循环 ， 增高皮肤温度 ， 从而促进脚部和全身血液循环;改善了心脏功能 ， 降低了心脏负荷 。有人做过测试 ， 一个健康的人按摩双脚30分钟 ， 其全身血液的流量增加女性为10-13倍 ， 男性为13-18倍 。可见 ， 热水足疗可使血液循环顺畅和改善 。
2.促进新陈代谢
促进了脚部和全身的血液循环 ， 由于血液循环量的增加 ， 从而调节各内分泌腺体分泌各种激素 ， 如甲状腺分泌的甲状腺激素 ， 肾上腺分泌的肾上腺激素等等 ， 这些激素均能促进新陈代谢 。
3.消除疲劳
当人体肉体疲劳时 ， 首先??现脚部血液循环不良 ， 代谢终产物 ， 钙盐、乳酸微晶体等物质沉积 。当人体某个器官功能不正常或患病时 ， 由于病理反射的影响 ， 使脚部的血液循环更为不良 ， 更容易产生沉积物 。运动员在经过一天剧烈运动后 ， 每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸 ， 按摩双脚30分钟后 ， 进行采血检查 ， 约下降5毫克 ， 经过一段脚浴时间 ， 血液中的乳酸降低20毫克左右 ， 恢复到几乎不感觉疲劳时血中的乳酸水平 。可见 ， 热水足疗是消除肉体疲劳的最简单有效的办法 。
4.改善睡眠
脚部有丰富的神经末梢和毛细血管 ， 脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用 。这种温热刺激反射到大脑皮层 ， 对大脑皮层起到抑制作用 ， 是兴奋的交感神经顺利地向副交感神经转换 。副交感神经兴奋后 ， 此时人处于安静休息状态 ， 从而改善睡眠 ， 消除失眠症 。
5.养生美容 ， 养脑护脑
【足底按摩要有度按摩过度后果严重】通过足疗 ， 可以调节经络和气血 。同时 ， 脚部血管扩张 ， 血容量增加 ， 从而使头部血流加快 ， 及时脚量补充大脑所需氧气和营养物质 。
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