上班族如何瘦腿练就完美腿型
1、每天坚持抬腿贴墙15分钟
每天下班到家后抬腿贴墙15分钟,这招真的是很便利又不吃苦的瘦腿妙计 。他可以让血液倒流,防止静脉曲张哦 。但是一定要坚持,晚上睡觉前,或洗澡后都可以做,边做边看书,很方便但时间不便于过久,不然会腿麻哦!
2、按摩足三里穴
如果你是办公室女性,腿部的按摩操是你一定要做的,很简单的!只要你不时的按摩你的足三里穴位,足三里穴在哪呢?
就在你膝盖三根手指的无名指的地方 。这穴位很好找,压下去有个凹槽,就是足三里穴,压下去停留五秒在放开你会觉得酸酸的,但很舒服 。这穴位是非常的滋润身体,也就万能滋润穴,每天分三次每一次按摩三分钟即可!既可以瞬间缓解你的小腿不适,还可以促进血液循环哦 。
坐在办公室里还可以准备上一个简易瘦腿按摩器,随时拿来按摩双腿,既有趣又舒适 。同时也给你枯燥的办公生活增添了些许乐趣哦 。
3、穿高跟鞋有讲究
【上班族如何瘦腿练就完美腿型】由于女生长期穿高跟鞋,小腿的受力比一般穿平底鞋要大三倍,也就是说高根鞋的鞋根越高,小腿所承受的压力越大 。但不会鼓励大家就不要穿高根鞋,毕竟高根鞋可以显现出女性优雅性感的一面,而且可以让臀部更紧实更翘,也会让**更立体 。可是在这边穿高根鞋走路一定要正确,不可以驼背也不可以拖着高根鞋走路 。
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