野生平菇的功效与作用 野生平菇的做法步骤教程
野生平菇含丰富的营养物质 ， 每百克于品含蛋白质20—23 克 ， 而且氨基酸成分种类齐全 ， 矿物质含量十分丰富 。
文章插图
野生平菇的功效与作用1、增强免疫力
野生平菇含有抗肿瘤细胞的多糖体 ， 对肿瘤细胞有很强的抑制作用 ， 且具有免疫特性 。
2、调理疾病
野生平菇可作为体弱病人的营养品 ， 对肝炎、慢性胃炎、胃和十二指肠溃疡、软骨病、高血压等都有疗效 ， 对降低血胆固醇和防治尿道结石也有一定效果 ， 对妇女更年期的综合征可起调理作用 。
3、舒筋活血
野生平菇有追风散寒、舒筋活络的功效 。可治腰腿疼痛、手足麻木、经络不适等症 。
4、延年益寿
野生平菇平菇优于动植物食品 。不愧为是宫庭佳肴的名贵山珍 ， 现今为人们常食 ， 既饱口福 ， 又利健康长寿 。
5、促进大脑发育
野生平菇促进智力发育有独特的作用 ， 对婴儿和老人的健康十分重要 。
野生平菇的做法步骤教程清炒野生平菇
1.平菇洗净切成片备用.
2.锅内放入适量的食油开中火.
3.锅热后放入适量的姜片煸香.倒入平菇片翻炒.
4.盖上锅盖焖煮开,加入适量的盐、味精、胡椒粉、葱花拌匀即可.
野生平菇炒肉
1.平菇洗干净切好（手撕也可以）用水快书灼一下捞起备用 姜 蒜 葱切碎 。
2.瘦肉切小片加入适量的油、麻油、少许盐和生抽、料酒、生粉搅拌均匀腌20分钟 。
3.瘦肉先下锅炒七八成熟捞起备用 。
【野生平菇的功效与作用 野生平菇的做法步骤教程】4.姜蒜爆香油锅 ， 下平菇爆炒片刻后加入瘦肉一起翻炒加入少许盐 鸡精和生抽翻炒均匀 ， 如水分比较多 ， 可以在勾个芡 然后滴麻油 撒葱花翻炒均匀即可 。
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