壮阳补肾穴位养生方法

百会 三分钟,擦 肾俞5min (要擦热 以有热量从腰部向小腹渗透为佳)顺时针 摩揉关元3min...搓涌泉2min ,坚持一个月,一般7到10天有明显好感,..

涌泉穴:补肾固元的“长寿穴”
《黄帝内经》中称:“肾出于涌泉,涌泉者足心也 。”涌泉穴位于脚底中线前1/3交点处,即当脚屈趾时,脚底前凹陷处 。经常按摩此养生穴位,可激发肾经的经气,疏通肾经的经络,调和肾脏的气血,调整和改善肾脏的功能和机能活动,使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力 。将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处,来回按揉,每天揉100次为宜 。
关元穴:封藏一身真元之处
关元具有补肾壮阳、补虚益损等作用 。要找到关元穴也很简单,在人体正中线上,从肚脐向下量出4指宽的距离,就是关元穴 。按摩此养生穴位时,首先以关元为圆心,左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3~5分钟 。然后,随呼吸按压关元穴3分钟 。
太溪穴:汇聚肾经元气的“长江”
太溪穴位于内踝尖与跟腱间的凹陷处,是肾经的原穴,所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”,认为它具有回阳救逆之功 。按摩此养生穴位时不必拘泥于方法,每次5分钟左右便可 。

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