红糖水减肥吗
可以的，只要适量、合理饮用就ok 。
原因：（1）红糖含有大量的核黄素、胡萝卜素、烟酸或是微量元素锰、锌等各种元素，能促进新陈代谢，为细胞提供能量，合理适度饮用，不会导致肥胖 。
（2）含有的叶酸、微量元素能够加强人的血液循环、累计血容量的成分，刺激身体的造血功，能扩充血容量，提高局部皮肤的营养、氧气、水分需求等，合理适度使用对身体有好处，不会导致肥胖 。
饮用红糖的注意事项：
（1）食用红糖要得法，不要直接食用，最好是烧成红糖水饮用 。
（2）红糖更适合一些气血不足、体弱的人，所以平常饮用，一定要注意量 。
（3）红糖水一定要趁热喝，这样红糖水的效果会更加的显著 。
减肥期间注意事项：
（1）减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃；
（2）减肥期间要多吃一些蔬菜；
（3）建议做些能出汗的有氧运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上），适量做下仰卧起坐 。
您好，红糖是含糖量非常高的，多喝的话你的体内血糖含量也会相应的增高，血糖便会供大于求，多余的就会转化会脂肪储存在皮下组织，脂肪就会越积越多 。
科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有 什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
不要拒绝红糖减肥：
《本草纲目》中“砂糖”条下记载：砂糖“和脾缓肝”“补血、活血，通淤以及排恶露” 。
据资料记载，一千克红糖含钙900毫克、铁100毫克，而钙、铁又是人体必需的矿物质与微量元素 。2000年在全国营养学术会议上，与会专家指出：用原子荧光谱仪测定发现红糖含有十分丰富的微量元素成分，其中有些微量元素具有强烈刺激机体造血的功能 。
女性在特有的月经生理现象中自然失血，因此红糖对女性的作用非常大 。中医认为妇女产后身体多淤（循环不畅），且八脉空虚，每至腹痛 。凡偏淤者，医生常处以生化汤、失笑散或金铃子散，并嘱在药煎好后以红糖调服，目的在于利用红糖“通淤”或“排恶露”的作用而达到止痛的目的 。对无力购药或不及备药者，取适量的中段童尿拌红糖口服，亦可收到异曲同工之效 。
“妇女不可百日无糖”，指的就是红糖 。曾有一个女青年，因长期患病，身体瘦弱，体重不足50公斤 。她怀孕后思想负担很重，担心自己承受不了，经采用中国传统的食疗方法，设计以温热补虚寒的“对证之食”：给她吃糯米酒酿打鸡蛋以及加有红糖和芝麻的小米粥等食物，结果不仅产下了健康的婴儿，而且身体比产前还结实健康，她产后坚持哺乳，婴儿也发育良好，活泼健康 。
中医营养学认为，性温的红糖通过“温而补之，温而通之，温而散之”来发挥补血作用 。
红糖热量很高，如果是经期，可以喝红糖姜水，热量低且有好处，平时尽量少喝，晚餐配酸奶有减小腹的作用
喝柠檬水吧
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