教你几个缓解类风湿关节炎疼痛的小技巧！
【教你几个缓解类风湿关节炎疼痛的小技巧！】 类风湿关节炎是一种较常见的疾病 。它是一种以关节病变为主的系统性慢性疾病 。一开始，类风湿关节炎以滑膜损害为主，然后扩散到肌腱和韧带等结缔组织，最后破坏关节软骨和骨组织，导致关节强直，全身其他器官或组织也可受累 。包括皮肤、皮下组织、肌肉、血管、神经、胸膜、心包、淋巴结、脾脏和骨髓 。
类风湿关节炎是一种常见病、多发病，是以关节滑膜炎为主要表现的全身性疾病 。关节功能锻炼是一种缓解期的治疗，对预后起着非常重要的作用 。
有八种主要的功能锻炼方法：
1.手指关节：将拳头和手指交替伸直，当手掌和手指平放到桌子上时 。
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二、手腕关节：双手紧贴掌心，反复向两侧屈伸 。
3.肘关节：反复练习肘关节屈伸 。
4.肩关节：握手，前后触摸左肩，左右交替 。
5.颈关节：颈部反复屈曲、伸展和左右旋转 。
6.踝关节：反复做踝关节屈曲、背伸、内翻及左右摆动运动，各项活动应达到最大限度 。
7.膝关节：俯卧位膝关节屈曲运动，反复强迫屈膝和腿部伸直运动，两下肢交替运动 。
8.髋关节：保持膝关节屈曲运动 。
以上关节运动每天上午一次，半夜五次，每次五次 。锻炼的原则是在运动2小时后身体恢复，循序渐进，持之以恒 。此外，日常的关节运动方法：游泳、针织毛衣、下棋、玩魔方、触摸高度、伸展腰部、踢腿等 。总之，每个关节及早定期进行功能锻炼，可以有效地改善患者的症状，提高患者的生活质量 。
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