趴着睡易生皱纹 7种食物延缓衰老
1、土豆
土豆中含有大量的抗氧化剂，带皮蒸土豆有益健康 。不过，吃了土豆要减少吃主食的量，避免发胖 。
2、黑巧克力
黑巧克力富含黄酮类强抗氧化剂，有助于降低血压 。黑巧克力中可可含量越高越好，选择时要注意查看标签 。
3、黄酒
黄酒是世界上最古老的酒类之一，含有18种氨基酸，这在世界营养类酒中是少见的 。黄酒还含较高的功能性低聚糖，能提高免疫力和抗病力，是葡萄酒、啤酒无法比拟的 。中医认为，黄酒性热味甘苦，有通经络、行血脉、温脾胃、润皮肤、散湿气等治疗作用 。
4、蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品 。蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效 。
5、猪血
味甘、苦，性温，有解毒清肠、补血美容的功效 。猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分 。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒、清肠分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易于毒素排出体外 。
6、浆果
蓝莓等浆果有助于改善认知能力，增强免疫力 。此外，草莓、黑莓、树莓和蔓越莓也含有大量的抗氧化剂 。浆果可加入酸奶或燕麦片中食用，保健效果更好 。
7、桑果汁
【趴着睡易生皱纹 7种食物延缓衰老】用桑葚榨制的汁液中含有丰富的维生素E、C，以及微量元素钙、磷等，具有补血养阴、益精健身作用，常饮可预防动脉硬化 。
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