红枣是我们生活中经常可以见到的一种东西，因为它不仅可以作为我们平时平时的零食，也是一种很棒的食材，所以红枣拥有着“一天三颗枣，容颜不见老”的美誉 。如果将红枣和百合进行结合熬汤或者熬粥食用的话，营养也是非常丰富的，但是在生活中很多人对这款养生粥真正的营养价值并不是很了解 。所以今天我们就来介绍一下 。
百合红枣粥有助于睡眠
失眠能使人抵抗疾病能力减弱;夜里休息不足，白天便会精神不振，头昏脑涨，耳鸣，进而记忆力减退、头痛、健忘等;失眠还影响人的情绪，会让人紧张易怒、抑郁、烦闷 。如果任失眠恶化，人会过早衰老，缩短寿命 。对女人来说，失眠更是美丽的大敌 。
一款百合红枣粥就可以治疗失眠 。取9克百合花，用开水泡一下，待用 。然后取30克江米、10枚红枣，都洗净，与百合花一同入锅，加水后用文火熬成粥，加入适量冰糖食用 。
【百合红枣粥具体有什么功效】江米性甘平，能益气温中;红枣甘温，可以养心补血安神，提升人体内的元气;辅以百合，能清热安神，去除体内虚火 。三味合在一起煮粥吃，各司其职，有调节气血归于平和的，有消除虚火烦热的，人自然而然也就睡得安稳 。
有些人失眠时会出虚汗，前心后背会沁出一层汗液，有粘手感 。“汗为心之液”，总出虚汗，精气必然耗损，出现精神倦怠、脸色苍白、四肢乏力等症，而江米能收敛人体自汗，以它熬粥妙不可言 。
百合红枣粥可治疗更年期综合征
不少女人步入更年期后，会出现心悸、乏力、抑郁、情绪不稳定等问题 。中医认为更年期综合征是因为女人到五十左右岁时肾气渐衰，体内阴阳失衡所致，而喝百合红枣粥可调整阴阳，稳定心神，减少表症出现 。
通过我们对红枣百合粥的介绍，我们应该了解到红枣百合粥是有很大营养价值的，尤其是对于处于更年期的女性朋友来讲在生活中应该经常服用，而且它的制作方法很简单，我们自己在家就可以顺利完成，但是红枣百合粥并不是万能的，它只可以起到一定的养生作用，并不能治疗一些疾病 。
推荐阅读
- 减肥食谱大全及做法 喝什么粥能减肥
- 红豆薏米粥加燕麦功效是什么？
- 红枣枸杞泡水喝有什么功效呢
- 生姜红糖红枣水的功效与作用有哪些
- 枸杞菊花百合茶的功效 有什么食疗作用作用
- 枸杞玫瑰花红枣茶的功效与作用 专为女性搭配的一款花茶
- 红枣枸杞菊花茶，做法、功效
- 当归黄芪红枣桂圆红糖，桂圆的吃法
- 桂圆红枣枸杞茶可以天天喝吗？不建议
- 桂圆红枣枸杞茶，做法、功效