经期量少食疗
月经量少的女性应多吃含铁量丰富和滋补效果较好的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、乌骨鸡、羊肉、鱼子、动物内脏、黑豆、海参、胡桃仁等 。来月经时可以喝红糖水调理身体 。
1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品 。
2、肉、蛋、奶类可选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等 。
3、蔬菜类可选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等 。
4、水果类可选择荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子、木瓜等温热性的水果或苹果、柠檬、大枣、桂圆、葡萄、椰子、菠萝等平性的水果 。但需注意生冷水果不可多食 。
经水量，气血亏损，经常经水少色淡，亏气血和肾气不组，调补身体煲汤才是最佳搭配 。
一周煲汤两次，每天两碗汤，60天内月经就能正常，
推荐：猪脚，怎么煲都成，牛骨，行经活血，增强体力，
甲鱼，在量少中，百分之80人群都属于阴虚或肾虚质，这两种体质人群的月经会比正常人的月经反应更灵敏，这两类人应多食甲鱼滋阴养血，
其实吃什么不重要，食补一定是在中薬的基础上的，因为当出现量少的情况肯定还是有多种其它问题夹杂的，例如失眠，多梦，心慌胸闷，吃不下睡不好等等，所以先清里证和内热再自我食补，月经恢复会更快 。
1、益母草60克、红枣30克、鸡蛋10只，共煮，喝汤，吃红枣与鸡蛋(服量以舒服为度) 。用于精血不足挟瘀者 。2、黄芪30克、黄精15克、山茱萸12克、巴戟天12克、当归9克，上药研末，炼蜜为丸，每日2～3次，每次3克，吞服 。用于精血亏虚者 。3、三棱30克、获术15克、红枣30克冰煎，分2天服，每天服2次，每次50ml 。用于血瘀者 。特别提示：女性月经量少在注意日常生活调理外，还应警惕是否功能失调性子宫出血病、多囊卵巢综合，卵巢早衰或人流术后宫腔黏连或大失血后等疾病，应引起高度重视 。
多吃些补血的食物，大枣，黑芝麻，猪肝，藕，胡萝卜，桂圆，黑豆等等 。
或者去中药店，吃些中药调理一下 。
如果你只是相对量少，其他一切都是正常的，没有痛经等症状，这个不需要担心的 。正常的女性月经血量为30~50毫升，少于20毫升为月经过少，多于80毫升为月经过多 。只要你在正常范围就可以了 。
在月经周期应该注意禁止腥辣食物以及寒性食物的，可以多吃一些牛羊肉以及豆制品等高蛋白质的食物，可以适当的多吃一些红豆黑豆等 。
如果月经量少的话，是可以多喝一些大枣红糖水的 。月经周期应该少吃一些寒性食物，比如说螃蟹柿子西瓜等都应该少吃的 。
另外最重要的就是口服金巢安，坚持服用一段时间，月经量就能逐渐增加 。
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