最好的练气吐纳方法
1、气功吐纳气法如何练？
您已经气通任督二脉了呀！！！
小周天功您练得炉火纯青了吧
由任脉至督脉的六穴吐纳气法是这样的：
按照
双龙盘根式坐下 ， 顺式呼吸法（口呼
松 ， 鼻吸
收）呼吸吐纳 ， 而后 ， 由下丹田会阴穴开始 ， 以意提气 ， 引导至中丹田膻中穴 ， 上丹田印堂穴 ， 此后 ， 任脉转至督脉 ， 从玉枕关直下 ， 夹脊关 ， 尾闾关 ， 回到会阴穴 ， 通子午了
呵呵 。。。
逆呼吸吐纳法门
【最好的练气吐纳方法】
2、最简单而且有效的练气功的方法是什么
玄意决！方法如下：
1.口呼气 ， 然后鼻吸气 。如此十八次 。
要点：每次口呼尽 ， 到感觉肺部已空 ， 然后自动吸气 ， 肺如皮囊自动补充 。吸气能没有声音 ， 绵长最好 。
2.口吸气 ， 然后鼻呼气 。如此十八次 。
要点：用口不是吞气 ， 而是喝气 ， 好像喝水 ， 到不能吸了最后才闭住喉头 。然后缓缓用鼻呼气 ， 尽量绵长 。
3.鼻呼鼻吸 。如此四十九次 。
要点：这个才是最关键的 ， 用呼吸来引动体内真息 。不要想也不要管 ， 直接把注意力放在呼吸上（也可以放在鼻尖上） 。一出一入 ， 直接在那里数着 。
熟练后 ， 可以由目前的18、18、49 ， 逐渐增加到36、36、120 ， 甚至108、108、360 。
如果时间不是很充足 ， 可以作成12、12、120 ， 然后增加到24、24、240 ， 直到36、36、360 。
并非气功 ， 无需考虑意念！
建议采用坐式和站式练习！不要躺着进行 。
腿脚姿势可以自行调整 ， 关键脊椎要正直 ， 开眼闭眼无所谓 。
每日可作一到三次 ， 推荐醒来或者睡前进行 ， 那时效果最好 。
（初期因神气调节 ， 有可能导致犯困或失眠 ， 过渡后即正常 。）
注意：口呼应该是轻轻呼尽 ， 切不可用力吐气 ， 否则会泻走自身精气 。
效果简单描述如下：
这是无极宗太和系的必修课程 。
吐故纳新 ， 去除后天浊气 ， 调匀五脏精气 ， 补养后天之气 ， 达到积精累气的效果 。
远比所谓采气对身体的益处来的真实、直接 。只是感觉上初期可能没有普通气功来得强 。
但三十到六十天之后 ， 效果就变得明显了 。个别做得好的 ， 可能会觉得身体变成皮囊 ， 精气充盈周身的强烈感觉 。
闭目盘坐 ， 意守丹田 ， 开始可采用自然呼吸 ， 之后可用腹式呼吸
太极拳
3、怎样吐纳才能练出真气来 求具体方法
要坚持不懈 ， 不能三天打鱼两天赛网
心静 ， 气沉丹田 。
抓抛屎吃吃
练桩功
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